产后脚关节疼怎么办，产后漏尿多久才能好

　　我们都知道所有女性与男性最直接的区别就是，女性有可以生孩子的本事，而男性绝对不能，但是，我们又都知道生孩子并不是一件轻松的活儿，生产完孩子的女性身体一定会是虚弱的，甚至，会产生一系列的产后并发症，比如关节痛就是很常见的毛病，你们怎么看呢?

产后脚关节疼怎么办?

　　产后护理

　　在日常饮食、起居等方面，你要注意做好保暖工作。在室内通风时，不要让风口直接对着自己。对于足部的保暖，最好是穿上袜子。室内注意保持干燥、卫生，避免潮湿。

　　外部调养

　　出现关节疼痛的新妈妈可用护腕护膝等防护用品，平时在家中还可常备艾叶、姜泥和粗盐巴，按下面的方法进行调理。

　　1、艾叶熬水泡澡

　　用新鲜艾叶100克(干品50克)和几片生姜一起熬大半桶水，将水汇入温度适中的热水缸中泡澡。

　　作用：艾叶有理气血、温经脉、逐寒湿兼止痛的作用，产后妈妈气血两亏易受风寒湿邪，宜常用它煮水洗身子。

　　2、生姜捣泥敷贴

　　取生姜适量，捣成泥状，直接敷贴于关节处或相关穴位处，用保鲜膜盖上，使姜泥不至于马上变干而影响敷贴效果。但需注意姜泥会灼热皮肤，皮肉细嫩或易过敏者慎用，以免损伤外皮。

　　作用：驱风散寒，促进关节周围的血循环和代谢。个别痛点明显的妈妈宜多用此法辅助治疗。

　　3、粗盐袋热敷法

　　买食用粗盐1斤，炒热后加艾叶50克，装入纱袋后再用透气性较好的布包住，敷于患处，但需注意调节好温度，防止皮肤烫伤。

　　作用：缓解局部炎症，改善关节代谢功能。最好能一日一次，连续坚持一个星期以上，盐可重复使用。

　　食疗

　　新妈妈在哺乳期对钙的需求量比普通妇女大，因此要除了适当锻炼外，建议多吃钙质丰富的食物，比如牛奶、虾皮等，还可以适当服用钙片哦。

　　对于关节疼痛剧烈且有高热者，应及时到医院就诊，以防患风湿热而延误病情。

产后漏尿多久才能好?

　　很多女性朋友在产后会出现突然间漏尿的情况，有时候运动一下、猛起一下就会有尿液涌出来，有的会有明显的感受，但有的时候会出现无法察觉的漏尿，就非常尴尬。时间长了还会导致敏感部分瘙痒的情况出现。

　　一些女性朋友会认为产后漏尿是因为生产、手术等原因造成了，过了一段时间就会有所缓解或是彻底根除。但是产后漏尿是一种压力型的尿失禁，就连突然咳嗽的时候都会漏尿，属于不自主排尿，是产后相关肌肉松弛导致的。

　　锻炼臀部肌肉

　　产后女性可以多去锻炼臀部肌肉，做一些深蹲等配合锻炼臀部肌肉群的运动。具体的训练方式可以去搜索参考网络上一些相关的臀部肌肉锻炼的办法，小鸟不是这方面的专家不太了解哦。

　　产后漏尿怎么办?

　　做提肛运动

　　“提肛”这个运动针对产后漏尿是非常有用的，小伙伴们可以在不同的场合和不同的时间段来进行此项运动。提肛的那种感觉可以控制尿道的肌肉及韧带，当然还可以有其他非常好(谁练谁知道，嘿嘿)的效果效果哦。

　　做“憋尿”运动

　　说明一下，这里说的憋尿运动，不是真的让小伙伴们去憋着不去排便，而是说日常的时候多做一些憋尿的运动，去收缩肛门、尿道来产生一种憋尿的动作，而不是憋尿的实际。这个可以配合提肛运动哦。

　　用腹部深呼吸，来锻炼盆骨肌肉力量

　　生孩子的时候会导致盆骨肌肉变得非常的松弛，这也就造成了盆腔内的膀胱等脏器下坠，尿道也会变得相应的错位，从而导致漏尿。所以，锻炼盆腔肌肉群很重要，小伙伴们可以采用按摩、呼吸、轻度运动来改善盆骨附近肌肉力量。

　　手术治疗也可以根治

　　通常情况下产后漏尿经过以上方法进行锻炼后，基本上就能够恢复正常了。但是有一些女性朋友的情况比较严重可能无法恢复正常，非常困扰生活，那么就只能去进行一些相关的手术治疗了。