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产后康复需要注意事项,产后每天喝红豆汤好吗

2019-04-19 12:25:02出处:PCbaby作者:佚名

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  传统观念里想要在产后恢复身体就是安静的待着吃着各种营养品,缺少活动不注重运动,导致很多妈妈产后身体恢复情况不佳。产后康复不是我们想象中的那么简单,除了知道康复项目还需要知道注意事项。那么,产后康复需要注意事项呢?好好看看吧!

产后康复需要注意事项

  1.正确洗头

  一般产后3-7天便可在28-30℃的温水中进行沐浴。一个月不洗头、洗澡,不但不卫生,还可能造成皮肤发炎,长痱子;不洗澡还会使会阴伤口感染。

  洗澡时用温水,洗后要立即完全擦干,不要让皮肤带着水分,以免着凉。另外,剖腹产的妈妈,要2周后才能洗澡,视伤口的恢复情况而定。

  2.吃水果

  水果中有大量的维生素,对于产后妈妈的精神恢复是大有好处的;水果中的水分和纤维素、果胶可以防止便秘;特别是夏天产后适当地吃些水果,还能防止中暑。所以,产后3-4天里不要吃特别寒性的水果如梨,西瓜,接下来的日子里,应该每天吃2-3个水果。不要将水果加热或久置,那会使营养成分损失。

  3.吃冷饮

  产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。而且,生冷食品未经高温消毒,可能带有细菌,进食后易导致产妇患肠胃炎。在坐月子时,产妇如果汗多、口渴,可以食用绿豆汤、西红柿,也可吃些水果消暑,对雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等还是该敬而远。

产后每天喝红豆汤好吗

  很多人坐月子期间经常会喝红豆汤,我们都知道红豆汤的营养价值很高,入口也非常的香醇,所以在平时的时候比较受欢迎。一般月子期间吃红豆汤很好,还能够对人体的消化吸收有帮助。

  1、红豆汤中含有较多的皂角甙成分,该成分能起到刺激肠道的作用,因此它有良好的利尿作用,同时还能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿病症皆有益。

  2、红豆汤中的红豆有较多的膳食纤维成分,因此该汤具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。

  3、值得一提的是,红豆汤还富含叶酸物质成分,孕妈妈适量多吃红豆汤能有催乳的功效。

  4、红豆汤中的红豆富含维B1、钙、铁等营养成分,能起到消炎、消肿的作用,对改善皮肤粗糙、防脚气病等很有益。

  5、红豆是非常适合女性的食物,因为其铁质含量相当丰富,具有很好的补血功能。适当喝红豆汤能改善怀孕妇女产后缺乳情形,而对于一般女性来说还能缓解经期不适症状。

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