产后护理乳房的正确方法，产后可以吃香菇炖鸡吗

　　女性到了产后乳房就出现下垂、萎缩……症状，所以护理乳房也很重要，是不可忽视的。很多女性把乳房出现这些症状都归结与哺乳，当其实并非如此，而是疏于护理罢了。那么，产后护理乳房的正确方法呢?好好看看吧!

产后护理乳房的正确方法

　　其实，乳房下垂与妊娠后体内雌孕激素的分泌、妈妈体重增加过快、重力作用和遗传等因素有关，并不是单纯因为母乳喂养的缘故。只要注意孕期和产后的乳房护理，就会在很大程度上减少乳房下垂的产生。

　　1. 合理安排饮食。新妈妈要注意均衡营养搭配，主食比怀孕晚期要增加一些，多吃蛋白质含量丰富的食物和蔬果。不要急于进行节食减肥，避免使乳房组织受累，导致乳房缩小。哺乳期避免汽水、巧克力、茶等含咖啡因的食物，它们会加重乳房的肿胀感，使新妈妈们感到不适。

　　2. 正确方式哺乳。一般采用坐式、侧卧式、环抱式等。正确的喂奶姿势有利于防止乳头疾病的发生。哺乳时要让宝宝将乳头及乳晕全吮吸，可有效防止乳头皲裂;避免在吮吸过程中将乳头强行拉出，这样易使乳头破损。喂奶时要两侧乳房交替进行，以免引起两侧乳房不对称。

　　3. 及时清洁乳房。产后乳房开始分泌乳汁，加上自身排出的汗液可能会在乳头周围形成一层垢痂，在第一次哺乳前新妈妈应先清洁乳房，用植物油涂在乳头位置，待垢痂变软后，用温水清洗。每次哺乳后也要进行乳房清洁，预防宝宝胃肠道感染。

产后可以吃香菇炖鸡吗

　　产妇可以吃香菇炖鸡，营养丰富，对身体可以大补，增强免疫力，因为刚生完孩子身体比较虚弱。

　　香菇炖鸡是一道家常菜肴，它融合了香菇的香味和鸡的鲜味，所以香菇炖鸡是一道色香味俱全的菜。

　　材料：鸡1斤，香菇，盐，蚝油，大料，姜。

　　做法：

　　1.电饭煲加水，把鸡放入一起烧开，撇去血沫。

　　2.香菇顶切十字刀，去根，洗净后下入锅内，加入八角，蚝油(提鸡肉的鲜肉哦)。盖上盖子用煮粥的档小火炖鸡。这个时候你就可以忙自己的去了。最好用智能电饭煲哦，这样也不会溢出汤在锅外。

　　3.四十分钟左右鸡就差不多熟了，这时可以加入少许盐。再炖五分钟。可以了，把鸡取出摆盘，香菇围在它周围。

　　4.把汤放到炒锅内，烧开加些枸杞，盐，蚝油，水淀粉勾欠汁淋在盘中即可。少油，清淡营养美味。