产后可以吃韭菜吗，产后能不能吃馒头

　　相信很多女性从怀孕开始，就会特别注意自己身体的变化吧，很多妈妈在怀孕的时候会补充营养，以满足宝宝的需要，韭菜含有很丰富的蛋白质和胡萝卜素和维生素C，很受女性的喜欢，那么在产后需要好好恢复身体的妈妈可以吃韭菜吗?

产后可以吃韭菜吗

　　韭菜是药食两用的，既是蔬菜类的，也是中药一类的，韭菜是有温补肾阳的作用的，产妇是可以吃韭菜的，产妇吃韭菜是可以温补肾阳，促其产后血器官的尽快修复的。在哺乳期就最好不要吃韭菜了，因为哺乳期妈妈吃下的食物会进入乳汁，影响宝宝，而韭菜的味道比较辣，对宝宝是不好的，加上韭菜还会抑制乳汁的分泌，因此在哺乳期不能吃韭菜。所以如果宝妈产后要喂奶，就先不要吃韭菜了，否则会影响到乳汁，宝宝喝奶也会不健康。

　　哺乳期内的产妇月子里除辣椒、大蒜、韭菜、蒜苔、蒜苗等辛辣之物外，可以吃多样化的食物，新鲜鱼虾，各种蔬菜，而且可以吃水果，但要注意将水果加温后再吃，这样不仅不会影响乳汁分泌，还有利于身体健康。所以还是不要吃的好，如果便秘厉害，可以多喝水，多吃蔬菜水果，适宜运动。

　　产后的一星期内最好以鸡蛋、面条、米粥、软饭和蔬菜为主,这个时候还不宜吃油腻的食物,如鸡汤、猪蹄等。产后一星期后,如胃功能正常,那就就可以进补鸡、肉、鱼、猪蹄、排骨等食物了。

产后能不能吃馒头

　　产后能吃馒头，馒头的原料源头是小麦磨成粉制成的面粉，主要成分是淀粉。馒头不仅具有增进食欲，促进消化的作用，还有一定的热量，作为产妇正餐外的小吃非常合适，但注意要少糖哦。馒头中含有酵母，酵母分为鲜酵母、干酵母两种，是一种可食用的、营养丰富的单细胞微生物，营养学上把它叫做“取之不尽的营养源”。除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外，酵母还富含多种维生素、矿物质和酶类。馒头的主要营养素是碳水化合物，是人们补充能量的基础食物。馒头味道可口松软，营养丰富，易于消化吸收，是餐桌上必不可少的主食之一。馒头具有开胃健脾，温中化湿，解气消胀的功效。特别是胃酸过多、胀肚、消化不良而致腹泻的产妇吃烤馒头，会感到舒服并减轻症状。