产后可以吃包子豆浆吗，产后奶水少吃什么好

　　豆浆包子我相信很多人的早餐都是这样子吃的，豆浆含有很高的蛋白质，对人的身体非常的好，而且能美容，所以豆浆深受大家的喜爱。包子就是可以饱腹的，那么对于产后需要饮食清淡的妈妈，产后可以吃包子豆浆吗?产后奶水少吃什么好?

产后可以吃包子豆浆吗

　　豆制品有胀气的作用，产后半个月以内不建议喝豆浆。产后不要过早的喝豆浆，豆浆产气容易出现胃胀腹胀等。做月子可以吃包子，豆浆的, 月子里可以喝豆浆的。包子如果不是特别油腻的应该也能吃。月子里最好吃好消化的食物。还有就是不能吃很多调料的食物。这样对身体不好。产妇可以吃豆浆和包子，因为豆浆、包子营养丰富，食用容易消化吸收，里面包含有人体所需的各种维生素、碳水化合物、蛋白质、微量元素及矿物质等，特别适合老人孩子产妇食用。产后早期饮食要清淡易消化，尤其是钙,要多吃骨头海带汤,海带对子宫恢复很有帮助。这样可以促进胃肠蠕动，防止便秘。以后逐渐添加营养，多吃富含蛋白质，能量高的食物，促进身体恢复。

　　产妇月子里除辣椒、大蒜、韭菜、蒜苔、蒜苗等辛辣之物外，可以吃多样化的食物，新鲜鱼虾，各种蔬菜，而且可以吃水果，但要注意将水果加温后再吃，这样不仅不会影响乳汁分泌，还有利于身体健康。

　　分娩后应适当地活动,不能长时间卧床.产后头两天应勤翻身,吃饭时应坐起来.两天后应下床活动。

产后奶水少吃什么好

　　猪蹄通草汤：通草猪蹄汤可以补益气血，通经下乳，有很好催乳效果。

　　花生猪骨粥：益气养血、生乳养体，生精益髓，内含营养物丰富全面，能增加乳汁分泌。

　　豆腐酒酿汤：养血活血，催乳发奶，既能增加乳汁的分泌，又能促进子宫的复旧。

　　山甲炖母鸡汤：穿山甲性味咸凉，通经下乳，鸡肉营养丰富，性味甘温平，既补气，又补血。

　　清炖乌骨鸡汤：治疗孕妇产后虚弱，奶水少的问题。

　　木瓜花生：花生有活血通乳的作用，对健脾开胃也有很好的功效，有的产妇如果遇到了奶水少的问题，可以吃木瓜花生。

　　如果产后妈妈一直没有奶水的话，应该是乳腺导管不通造成的，需要通过按摩疏通，这样才能够助于奶水的分泌，并且还能有效预防乳腺疾病的形成，如果产后乳房胀痛的话，可以使用热毛巾热敷一下。