产后减肥那些运动好，产后两周要复查子宫收缩么

　　产后的女性身材都是会发生变化的，肚子上松松垮垮的肚皮和粗壮的大腿想必是每个妈妈的噩梦吧，妈妈肯定是想尽快的恢复身材的，那么产后怎么减肥好?吃减肥药?节食?产后可以通过做运动减肥,产后减肥那些运动好?

产后减肥那些运动好

　　产后减肥的最佳时间一般来说，产后6个月内是产后减肥的黄金时期。因为在产后6个月内，母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常，甚至加快，使得身体自然进入到减肥的最佳状态。

　　产后第六天可开始做胸部运动，做胸部运动最大的好处在于可预防胸部松弛和下垂，使乳房恢复弹性，很好的解决了产后胸部下垂的问题。怎么做胸部运动，先平躺，并把手平放两侧，然后将双手向左右伸直平放，双手向前直举，然后上举至双掌相遇，再将双臂向后伸直平放，最后回前胸复原，重复5—10次。

　　孕妇在产后一周可做点轻微的家务活。每日饭后坚持散步，可以促进新陈代谢的调节，促进脂肪分解，消耗体内多余的能量，使自己不致发胖。产后一周，可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌，有助于皮下纤维分离的腹直肌的恢复，同时又可减少腹部、臀部的脂肪。

　　产后一个月，如果身体恢复较快，新妈妈可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌，还可以减少腹部、臀部的脂肪。

产后两周要复查子宫收缩么

　　产后42天的时候要去医院复查，这时候身体的恢复基本上好了，在产后42天的时候检查子宫是最好的，在产后两周如果恶露很多和感觉到很痛，也是可以去检查一下子宫的。一般产后子宫收缩恢复到正常状态需要六周，也就是四十二天左右。产后子宫收缩指的是子宫复旧。子宫收缩即是整个腹部觉得硬绑绑的，或是有紧绷感，甚至会有疼痛的现象。子宫收缩很重要，可以促进恶露排出，促进产后恢复。产后的妈妈要坚持母乳喂养。妈妈们坚持母乳喂养，不仅能够让宝宝们吸收更多的营养，并且也能够促进身材恢复。除此之外，哺喂母乳时，通过宝宝吸吮的刺激，身体会分泌催产素。催产素不但会使大脑分泌脑内啡使心情愉悦，也能促进子宫收缩。妈妈们把手放在肚脐周围，触摸寻找子宫位置，做子宫环形按摩，借此加速子宫的收缩。