产后几天可以运动减肥，产后脸上有斑怎么调理内脏

　　现在社会很多女性都很爱美，但女性在分娩过后，面对着自己肚子上一圈圈的游泳圈和粗壮的大腿和手臂时，肯定是不想接受的，那么产后几天可以运动减肥?女性在怀孕的时候，因为体内激素的变化，会导致脸上有斑，产后脸上有斑怎么调理内脏?

产后几天可以运动减肥

　　一般来说，顺产4～6周后妈妈可以开始做产后瘦身操，剖宫产则需要6～8周或更长的恢复期。剖宫产妈妈产后运动情况会更加危险。如果是自然分娩，新妈妈在产后第一天可以做一些简单的活动，如翻身、抬腿、缩肛。这些活动对产后身体恢复非常有帮助。剖宫产的妈妈，在拆线前可以翻身或下地走路，拆线后一周才能适量地活动。一般来说，产后6个月内是产后减肥的黄金时期。因为在产后6个月内，母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常，甚至加快，使得身体自然进入到减肥的最佳状态。但是，如果产后6个月后还不减肥，那么脂肪一旦慢慢沉积，以后减肥就会更难了。瘦身操可以强健产后腹部的肌肉，以促进子宫的恢复。由于妈咪们在怀孕时，身体产生了许多变化，尤其是因肥胖导致的产后肌肉松弛以及生产带来的子宫损伤，这些都可以通过产后瘦身操来最大程度地减轻。产后瑜伽也是专为产后减肥的妈咪们量身定制的减肥运动哦。瑜伽不仅可以强身健体、调节生理平衡，还能帮助产后的妈咪们调节情绪，这对产后身体缺乏线条、形体肥胖的妈咪来说是再适合不过的减肥方法。

产后脸上有斑怎么调理内脏

　　产后长斑与内分泌失调有关，可用中药有：藏红花、赤芍、血竭、丹皮、熟地、白芍、香附、郁金、旱莲草等。冬瓜祛斑冬瓜去皮籽打成泥状后，静敷约20分钟洗净即可。效果：清洁皮肤，清除毛孔内脏物，淡化色斑，有效改善暗哑肤色。

　　产后每个人的身体恢复的不一样，而且体内泌异常引起的色素沉着，导致色斑的出现，其实都是很正常的，只要在日常生活积极的调理就可以了，一定要做好皮肤的卫生清洁护理，口服血府逐瘀口服液等药物调理身体，一般都是可以淡化的。产后长斑和很多因素有关，长期的睡眠异常不运动引起的问题。应注意合理的休息保养气血，可以注意有无便秘月经失调等引起的，可以用中药的方法养气血，适当的吃一些蔬菜水果，可用逍遥丸、牛黄解毒丸等药物。