产后可以吃毛栗子吗，产后能吃包子和馒头吗

　　一般女性在生完孩子之后，身体很虚弱，急需进补。而且女性在生完孩子之后，对自己的饮食一定要多加注意，什么该吃、什么不该吃都应该清楚才行，那么，产后可以吃毛栗子吗?

产后可以吃毛栗子吗

　　产妇是可以食用毛栗子的，产妇生产前或生产后会带有紧张不安或者兴奋激动等情绪，食用栗子可以帮助产妇缓和情绪，抚平不安，控制感情。毛栗子本身含有丰富的营养，产妇生产会耗费大量营养元素，食用毛栗子可以帮助产妇补充营养元素，促进产妇的产后恢复。而且毛栗子含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养素,素有“干果之王”的美称。能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病。同时常吃对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。中医认为栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血。对肾虚有良好的疗效,故又称为“肾之果”,特别是老年肾虚、大便溏泻更为适宜,经常食用有强身愈病。但是，坐月子食用板栗不宜过量，主要是因为板栗这种食物是比较难以消化的，在坐月子的时候，身体体质是比较虚弱的，食用太多的板栗很容易会引起便秘这种疾病，所以建议产妇在坐月子的时候应该要注意自己的饮食问题，少吃一些热气的食物和一些难以消化的食物，这样可以减轻一些身体的伤害。

产后能吃包子和馒头吗

　　产后是可以吃包子和馒头的。但是坐月子吃包子馒头要注意：1、营养要均衡：产妇吃包子馒头要适量，不要一直以包子馒头为主食，最好能搭配一些蔬菜和肉类进食，这样才能保证营养均衡。2、保证质量和卫生：产妇如果有兴趣的话可以选择自制包子馒头，如果在外面买包子馒头的话，最好选择信得过的店铺，以保证包子馒头的质量和卫生。3、不要吃冷的或放置很久的：产妇还需要注意最好不要吃冷的或者已经放置很久的包子馒头，以免变质，对产妇的身体健康造成伤害。而且产妇产后饮食不要太单一了，尽量种类全面丰富，什么都吃一点，这样能保证新妈妈的产后恢复，也能保证宝宝的营养摄取更全面，如果新妈妈偏食挑食，还会造成自身营养不良，影响产后恢复。只是要注意过于凉性、辛辣、刺激的饮食要避免，做菜时尽量少放各种调味品，尽量保持食物原本的味道。如果准妈妈的饮食种类越丰富，所吸收的营养就越均衡、越全面。