产后去外地报销需要什么证件,产后什么时候练瑜伽好

　　小宝宝的出生想必给每个家庭都带了不少的幸福感，自此家里多了个新成员，一个家庭更加圆满了。但其实，生孩子也是个麻烦的过程，宝妈们身体和心理上受的苦就不必说了，还有各种手续也是十分繁杂。那么，产后去外地报销需要什么证件呢？

产后去外地报销需要什么证件

　　大多数的人肯定都不希望自己生完孩子了之后还需要自己去报销，如果说能够公共的报销那肯定是最好的，但是问题是现在的生活上很多的东西都是可以报销的，所以说有些东西肯定是能报销就报销是最好的，但是问题是报销的流程和手续是什么呢。那么产后报销需要哪些证件呢?

　　1.证件：夫妻双方的结婚证，夫妻双方的户口本，身份证，准生证以及围产期检查的资料，当然，如果有医保卡也要记得带上；2.财务：除了银行卡之类的，最好是能够带上一些现金，以防有些医院当日刷卡的限制比如刷卡系统出现问题等；3.由于办理的人可能会比较多，因此会有一段等待的时间，可以在包里放一些巧克力，小饼干等零食。

　　女职工在怀孕之后，可由用人单位或是街道的劳动保障服务站工作人员，携带好申报的材料到区社会劳动保险处生育保险窗口，由工作人员受理并审核之后，签发医疗证；大家在怀孕之前可以多去了解一些相关的规定，按规定来参保。

产后什么时候练瑜伽好

　　在人们生活的各方面条件都比较好的现代，产后肥胖问题已经比较严重，很多生产前身材苗条的女性朋友在产后短时间内身体就会变的非常的肥胖，一些女性朋友就会想得练瑜伽来减轻产后肥胖症状，那么产后瑜伽什么时候开始练比较好？

　　这个要结合个人的实际恢复情况。医生建议，等到产后6周(剖宫产是产后10周)的体检后，再开始从初级瑜伽班练起，即使你以前练过瑜伽，也不宜直接进入中级或高级班。

　　其次，产后适合采用循序渐进”的减肥计划，逐步加大减肥步伐。 产妇何时可以练习瑜伽，需要根据各自的身体恢复状况来定。一般来说，顺产的新妈妈产后即可开始做瑜伽，而剖腹产的妈妈大约要在40天以后，在伤口愈合的情况下才能练习瑜伽动作，之前可以选择静坐、冥想、呼吸调整等瑜伽方法。