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产后几个月做运动减肥,产后拉大便出血怎么回事

2019-04-18 10:18:47出处:PCbaby作者:佚名

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  古时候都说:窈窕淑女,君子好逑。可是一些女性怀孕生完孩子之后,从小蛮腰变成了水桶腰,孕前孕后的落差是很大的,这让每一位女性都是不可以接受的。所以,绝大部分的女性都关系一个问题:产后几个月可以运动减肥呢?

产后几个月做运动减肥

  产后6个月是产妇减肥的黄金时期,因为在产后6个月内,我们身体的激素会恢复到原来的状态,新陈代谢的速度也会恢复正常,身体会进入自然减重的最佳时期,所以产后6个月是减重的黄金时期,一旦错过付出的时间和精力必然会翻倍。不过很多人提到减肥,首先想到的就是“管住嘴,迈开腿”,但“迈开腿”需要消耗体力和时间,因此不少宝妈就选择了相对比较容易的“管住嘴”。但是有些宝妈在真正做的时候,为了能够快速瘦身,每顿都吃得非常少,根本达不到每日的营养标准,长时间这样下去,肯定会对身体造成不好的影响。而且产后的宝妈还要给宝宝哺乳,自己都吃不饱的话,奶水肯定没有那么充足,断了宝宝的“粮仓”可就不好了,因此减肥也要适度。所以,产后减肥最好是运动减肥,因此想减肥的女性不妨可以等身体完全恢复了就可以开始做有氧运动,有氧运动,例如健走、慢跑、游泳、有氧舞蹈、骑自行车等,是消耗热量、减去脂肪最好的方法。不仅如此,持续进行有氧运动可以增加身体的肌肉、提高基础代谢率,比起只靠节食减肥更快、更有效果,而且不易复胖。

产后拉大便出血怎么回事

  产后出现大便出血的情况,主要表现是便中带有血丝,或是肛门处有鲜红血滴滴出的现象。产后大便出血的原因主要是产妇在怀孕期间“多食少动”,而在分娩时,由于腹肌松弛,盆腔受压大容易造成痔疮、肛裂等情况,在产后大便时容易出血。产妇若出现便血的情况,最好及时到医院检查,明确原因再进行针对性治疗。同时产妇出现大便出血的情况时要注意以下事情:1、保持清洁。出现产后大便出血时,妈妈不必过于紧张,除了正常的治疗外要注意保持肛门的清洁,每次大便后可用温水轻轻擦洗。2、要避免久坐。久坐可加重肛门的压迫,产后妈妈要尽量避免长时间坐着,还可经常做提盯运动,以加强肛门括约肌的收缩,促使局部的血液循环,减少产后便血的情况。3、很多时候病从口入,产后大便出血也逃避不了,然而我们也可以利用食疗来减缓产后便秘问题,只要妈妈们在平时多吃水果和蔬菜,像香蕉、梨子、粗纤维蔬菜,还可以用温水兑些蜂蜜,能够润肠通便,减轻大便出血的情况。

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