产后后脚跟疼是什么原因，产后可以吃四神粥吗

　　有些女性,在平常的生活是没有出现后脚跟疼痛的现象,但是在产后就会突然出现后脚跟疼痛的现象。很多女性都不知道这是为什么，也不理解自己坐月子的时候是哪里没做好导致了脚后跟疼的月子病。那么，产后脚后跟疼是什么原因呢?

产后后脚跟疼是什么原因

　　产妇在月子里，气血两虚，很容易受凉寒之气。特别是足部，包括足后跟，一旦受凉，在以后的日子里就会出现疼痛。产后足跟痛是虚症，不是外伤，也不属于骨刺所致。这种产后病，以肾虚为主，产后穿高跟鞋，经常赤脚穿拖鞋、凉鞋，常常是重要的诱因。肾为元气之本，肾主生殖、主骨，根据经络循环路线，足跟属肾经循环的范围。产后本身肾气虚弱，冲任受损，百脉空虚，气血两亏。如果再经常赤脚使足跟外露，或经常穿硬底、弯曲度高的高跟鞋，使产后本已虚弱的足部肌肉不能得到休息，气血失于温养而不流畅，就很容易导致足跟痛。产后出现手腕疼、大姆指关节疼痛，后背疼痛，咳嗽，汗多，大腿根部疼痛，膝盖疼、腰疼，怕风怕冷，身体凉，关节响，头痛头晕等不适问题，部分患者还有眼眶疼痛、眼睛干涩或多泪、哭泣，发脾气，视物模糊、体弱多病、屁股疼等，这些统称为“月子病”。因此，为了防止月子病，产妇一定要多注意一下坐月子的注意事项，预防月子病。

产后可以吃四神粥吗

　　产后是可以吃四神粥的。所胃“四神”指的是哪“四神”呢，《本草纲目》记载，四神：山药、莲子、薏仁、芡实。山药:补脾养胃，生精益肺，补肾涩精，山药健脾益胃。莲子：益肾安神，补脾益气;安神良药。薏仁：健脾益胃、利水除湿，提高身体免疫力，抑制异状细胞的增长。芡实：益肾固精，健脾止泻，除湿止带。以上是我们称之为“四神”的材料，在制作四神粥的时候，我们可以根据不同的喜好，做成‘四神肚片粥“或者”四神猪肝粥“等等。四神粥的做法一：主料：茯苓(15克)、芡实(15克)、莲子(25克)、山药(25克)、薏米(40克)、米(半杯)、水(1600毫升)。调料：油、盐。制作：1、芡实、莲子、薏米洗净后用开水浸泡3~4小时。(莲子可以少泡一会)2、将所有材料放进锅里，开大火烧开后改小火，再煮20~30分钟。3、粥煲好后放盐，用勺子搅拌均匀后关火即可食用。四神粥的做法二：主要材料：龙骨200克、糙米1/2量米杯(约50克)、芡实10克、薏仁10克、淮山10克、茯苓10克、莲子20克、盐1小匙。制作：1、龙骨汆烫后洗净，其余材料也洗净备用;2、将所有材料放入电饭锅内，内锅加4杯水，外锅加1.5杯水;3、煮至开关跳起，加盐调味，续闷20分钟，即可食用。