产后可以擦身体吗，产后奶水不够怎么办啊

　　产后产妇要注意好个人卫生，保持好的个人卫生是可以帮助提高产后恢复的效果了。产妇在产后是不能够立刻洗澡的，这个时候产妇可以用湿毛巾来擦拭身体，保持身体的清洁。但是产妇在擦身体的时候要避免擦到伤口。这样会不会影响产妇伤口的恢复。

产后可以擦身体吗

　　产后多久可以擦身体吗

　　女性生完孩子后，身体往往比较虚弱，加上产后就要进入哺乳期，所以便有了坐月子的说法。女性在坐月子的时候往往是比较受罪的，因为害怕着凉身体不适，所以有很多的孕妇都是选择一个月不洗澡的。那么坐月子到底能不能洗澡?接下来就让我们一起来了解一下吧。

　　坐月子到底能不能洗澡?

　　产后汗腺活跃，产妇大量出汗，乳房淌奶，阴道又有恶露排泄，全身发粘，各种味道夹杂在一起，自己闻着就非常难受，一个月都是这种状态的话，产妇肯定会被折磨得够呛，其实产妇虚弱的身体给细菌入侵创造了很好的条件，月子里需要比平时更讲究卫生，月子里洗澡是明智的做法。

　　坐月子洗澡注意事项

　　生完宝宝后你会觉得精疲力竭，能够洗个澡是一件舒服的事情，但是产后不要立即洗澡，体力不支，很容易发生晕厥的现象，一般顺产后7天，身体没有异常情况，就可以洗澡了，如果还觉得身体虚弱，建议先不要洗澡，待体力恢复后再洗。

　　产后洗澡和平常是不同的，月子里洗澡要讲究"快"，每次洗澡时间不宜过长，要速战速决，最好控制在10分钟以内，以免受凉感冒。即使在炎热的夏天，产妇也要注意不能洗冷水澡，应采用淋浴或擦浴，不可盆浴洗澡，洗澡后的脏水进入阴道里，很容易导致感染。

　　洗澡的时候浴室的温度一定要合适，室温以34-36℃，水温以45℃左右为宜，冬天浴室的温度也不宜太高，以免产生大量水蒸气而导致缺氧，洗澡前避免空腹。总之产后洗澡要遵循"冬防寒、夏防暑、春秋防风"的原则。

　　坐月子到底能不能洗澡?

　　产后汗腺活跃，产妇大量出汗，乳房淌奶，阴道又有恶露排泄，全身发粘，各种味道夹杂在一起，自己闻着就非常难受，一个月都是这种状态的话，产妇肯定会被折磨得够呛，其实产妇虚弱的身体给细菌入侵创造了很好的条件，月子里需要比平时更讲究卫生，月子里洗澡是明智的做法。

　　坐月子洗澡注意事项

　　生完宝宝后你会觉得精疲力竭，能够洗个澡是一件舒服的事情，但是产后不要立即洗澡，体力不支，很容易发生晕厥的现象，一般顺产后7天，身体没有异常情况，就可以洗澡了，如果还觉得身体虚弱，建议先不要洗澡，待体力恢复后再洗。

　　产后洗澡和平常是不同的，月子里洗澡要讲究"快"，每次洗澡时间不宜过长，要速战速决，最好控制在10分钟以内，以免受凉感冒。即使在炎热的夏天，产妇也要注意不能洗冷水澡，应采用淋浴或擦浴，不可盆浴洗澡，洗澡后的脏水进入阴道里，很容易导致感染。

　　洗澡的时候浴室的温度一定要合适，室温以34-36℃，水温以45℃左右为宜，冬天浴室的温度也不宜太高，以免产生大量水蒸气而导致缺氧，洗澡前避免空腹。总之产后洗澡要遵循"冬防寒、夏防暑、春秋防风"的原则。

　　坐月子到底能不能洗澡?女性在坐月子的时候是可以洗澡的，但是为了避免孕妇受凉或者感染，还是建议女性在坐月子期间尽量避免高频率的洗澡。当然这是对于顺产的女性而言的，如果是剖腹产，建议在伤口没有愈合的情况下不要洗澡，做简单的擦洗就好。

产后奶水不够怎么办啊

　　生完孩子之后，各位宝妈最担心的就是奶水问题，有些妈妈产后奶如泉涌，有些新妈妈奶水不足，新生儿吃不饱。这主要和宝妈孕期的营养是否充足有关。不过，月子期间新妈妈通过调养身体多吃一些下奶的食物

　　宝宝出生以后，妈妈应该尽早的给孩子喂奶，这样可以帮助妈妈早些下奶。正常情况下，分娩结束后，妈妈宝宝都很健康，生完后半小时就可以开奶。宝宝吸吮对妈妈乳房刺激，同时刺激大脑让产妇尽快分泌乳汁。

　　正确的喂奶姿势也很重要，宝宝要和妈妈的肚子贴在一起，宝宝小嘴贴住妈妈的乳房，让孩子完全含住乳晕。如果没有完全含住，容易吸破乳头。

　　奶水不够怎么办?

　　宝宝出生后，应该尽早进行哺乳，这样可以促进妈妈的乳汁分泌。一般情况下，若分娩时妈妈、宝宝一切正常，0.5~2 小时后就可以开奶。因此，建议产后半小时内开始哺乳。通过宝宝不断吸吮而产生的机械刺激会源源不断地传入妈妈的大脑，让妈妈的身体尽快分泌更多的乳汁。

　　让宝宝多吮吸

　　头胎照书养，新手妈妈没有任何的带娃经验，在任何事情上面都会小心翼翼的，书上说“小宝宝一天至少要喂6次，每隔2——3小时要喂一次”。于是妈妈们就开始掐秒表，准点准时喂。

　　其实，喂奶不需要遵循严格的时间表，特别是在开奶前几周。只要宝宝表示饿，就可以喂奶!并且要让宝宝吮吸乳头，妈妈的身体才能准确的评测出宝宝的奶量，合理的为宝宝生产母乳!在喂奶的时候妈妈要掌握好量，两边都要给孩子吃。

　　(对于部分觉得夜间喂奶很累的妈妈们不要担心，最初宝宝可能一天要吃8—10次奶，甚至更多，但这个阶段不会持续太长，大概在1—2个月后，宝宝就能形成自己的吃奶规律。)

　　每次喂奶都吸空乳房

　　奶是越吃越多的，宝妈分泌的产奶激素能测出宝宝的食量，根据乳房的存奶决定每次的分泌量。所以，宝宝喝完奶后，可以将奶吸出来放在容器里面进行储存，24小时之内都可以温热后给宝宝吃哟~

　　多休息

　　孩子还在吃夜奶，没办法休息好，所以妈妈不妨调整自己的休息时间，和宝宝同步吧!这也需要家人的配合，白天让妈妈多睡会，晚上才有精力照顾宝宝。

　　科学的喂养姿势也很重要，宝宝和妈妈的腹部要贴在一起，宝宝的下巴要紧贴妈妈的乳房，让宝宝含住整个乳晕。上面露出的乳晕要比下面多，因为分泌乳汁的乳窦是在乳晕的下方，只含住乳头肯定很难吸到奶，而且容易将乳头吸破。

　　按摩追奶只需三步：

　　第一步：用拇指以外的四根手指指腹沿着乳房外围一边画圈一边轻推，由外及内，渐渐推至乳晕区。第二步：四指呈梳齿状从乳房外围根部向乳头方向梳理，奶结部位要反复梳。千万不要用力梳。第三步：用手握住整个乳房，然后上下左右轻轻晃一晃，让乳汁更好地在乳腺里流动。

　　哺乳期催奶注意事项：

　　1、注意饮食

　　母乳喂养期间，饮食最好是营养清淡，不要吃多盐、多油、麻辣等刺激食物，少吃容易上火的油炸类食物。

　　2、不要让宝宝含着乳头睡觉

　　宝宝边吃奶边睡觉，这样不仅不卫生，而且容易引起窒息、呕吐，同时还可能会影响婴儿牙床的发育。

　　3、保持愉快的心情

　　每个妈妈都能胜任母乳喂养这个工作，要对自己有信心，保持轻松愉快的心情，多让宝宝吮吸，这样奶水就会滚滚而来。

　　妈妈们请记住，奶水不是越多越好，只要够宝宝吃就行了。不少妈妈因为奶水压力过大，“病急乱投医”，从奶少折腾到无奶可哺，想想真的太可惜了。