产后如何护理恢复更快,产后肾虚多久能恢复

　　由于产后产妇身体虚弱。产妇身体的各个部分也是比较虚弱的。尤其是产妇的肾脏，是必须要去注意的。很多产妇在产后都会出现肾虚的症状。那么要怎么恢复呢?产妇可以从饮食的方面上来恢复的。这样是既科学又有效的。

产后如何护理恢复更快

　　产妇的护理是要特别仔细及讲究的，剖腹产产妇护理更是如此，比自然生产更特殊，那剖腹产产妇要如何护理恢复得快呢?接下来，小编就教大家剖腹产产妇护理攻略，希望可以帮助剖腹产产妇恢复更快。

　　剖腹产产妇护理攻略 剖腹产如何护理恢复得快

　　1、要少用止痛药物

　　术前都会打麻药，麻药失效后伤口就会疼痛，让其产妇不能好好休息，在第一天时医生会给输液止痛药，若产妇可忍耐那最好不用止痛药，一般3天左右疼痛就会小时，以免影响肠蠕动功能的恢复。

　　2、术后应该多翻身

　　麻药会抑制肠蠕动，导致会肠胃胀气，这时最好多做翻身，让麻痹的肠胃及早恢复蠕动功能，气体也会及早排出。

　　3、卧床宜取半卧位

　　剖腹产的妈妈身体恢复相对较慢，要经过24小时才可下床活动，还有因剖腹产的产妇恶露不易排出，需半卧位加多翻身才会促进恶露排出，让子宫尽快恢复。

　　4、产后注意排尿

　　为方便术后都放置导尿管，不过建议经过24-48小时后可拔掉导尿管，建议自己解决生理，降低导尿管保留时间过长而引起尿路细菌感染的危险性。

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　　5、保持阴部及腹部切口清洁

　　在前2周为避免腹部切口沾湿，必须要全身清洁采用擦浴，2周后就可以淋浴，如果要是恶露未干净就不建议盆浴，可冲洗外阴1-2次，不过要注意脏水不可进入阴道，要是出现伤口发炎，应该及时就医。

　　6、尽力早下床活动

　　剖腹产的妈妈，在术后24小时就可下床活动，不过只有体力允许，要尽早下床活动可增加肠胃蠕动，还能促进子宫复位和避免发生肠粘连、血栓性静脉炎。

　　7、不要进食胀气食物

　　剖腹产要24小时后肠胃功能才会恢复，恢复也只能吃流食，比如蛋汤、米汤，会导致胀气食物不能吃，有牛奶、豆浆、大量蔗糖等，等可吃普通食物后就可正常进食了。

　　8、产褥期绝对禁止房事

　　为避免阴道不再出血，术后100天夫妻是不可同房的，一定要经过医生检查伤口恢复良好才可，而且还需做好避孕措施，剖腹产不可近期在怀孕，会导致伤口破裂非常的危险，刮宫术时而发生穿孔。

　　小编总结：产妇是属于特殊人群，她们需要家人更多的照顾和关心，那么，以上小编分享了一些关于剖腹产产妇护理的攻略，让每位剖腹产的准妈妈们都能尽快恢复好身体，那以上内容希望能帮助到大家。

产后肾虚多久能恢复

　　产后不少妈妈都会觉得自己很容易累，感觉自己的身体也不如产前好了。有些妈妈还会出现腰酸背痛、盗汗、长黄褐斑等症状。其实，这可能都是产后肾虚引起的。一提到肾虚，很多人首先想到的是男人的问题，其实，肾虚并不是男人的专利，在产后妈妈群体中也很常见。中医认为，肾虚必然导致气血亏虚，气血乃人之根本，长期的气血不足会造成免疫力低下，各种疾病也会冲破防线而冒出来。那，如何才能避免产后肾虚呢?

　　一、产后为何总是觉得累?　　陈女士生完宝宝之后，精神状态变得非常不好，尤其是回归职场上班之后，往往感觉腰酸背痛，精神疲倦，工作状态难以恢复到产前的水平。下班回到家里，她更是累得根本不想去抱小孩，脱发也变得越来越严重了。

　　老中医根据陈女士的病情描述，给她诊断为产后肾虚。当时陈女士完全懵了，她以为自己只是产后身体虚弱，只要吃几副中药调理一下就好了。可事实上，类似陈女士这样的案例并不少，这些新妈咪在生完小孩之后，变得精力透支，身体疲劳。很多人过了哺乳期，有的过了一年后，逐步出现疲劳、乏力、腰酸背痛、盗汗、脱发、脸上起黄褐斑、月经异常，这些症状，都是属于产后肾虚。

　　二、生个孩子怎么就肾虚了?

　　1、生产耗损严重。

　　生产的过程，对于女人来说，本来就是很损耗肾气的一件事。如果是顺产的妈咪还好，只要孕期调养得当，休息充分，营养调理得好，气血很快就能恢复了。如果是难产，对于女性的损伤就会严重得多。

　　2、产后调理不当。

　　坐月子是女人身体恢复的关键时期。有些妈妈在生完孩子之后，对于坐月子完全不放在心上，没有适当的进补，也没有忌口，或是夫妻性生活过于频繁，这些都有可能导致新妈咪肾虚。

　　3、工作家庭压力，身体透支。

　　女性在升级为新妈咪之后，要面对更多的压力。除了要独自照顾孩子，长期体力透支之外，还要承受工作上的压力，让自己的疲劳加倍，如此一来，被孩子、工作、家务缠身的妈妈根本无暇顾及自身身体的恢复。

　　三、如何才能避免产后肾虚?

　　1、工作家庭安排得当。

　　有些女性，生来就有很重的使命感，往往把精力都用在工作和家庭上面，缺乏足够的自我调整时间。小编要在这里提醒各位新妈咪啦，爱工作爱家庭，更要爱自己哦!不能把所有的时间都给了工作和家庭，而忽略了自己。

　　2、劳逸结合，保持身心愉悦。

　　由于产后各种压力和身体劳累，不少新妈咪患上了产后抑郁症，也影响了产后哺乳。所以，不管是为了宝宝还是为了自己的身体，新妈咪在产后仍然要注意保证睡眠充足，尤其要保持开朗愉悦的心情。

　　3、饮食调理。

　　对于爱吃的妈咪来说，也要懂得怎么吃，才能够更加养肾。中医认为，黑色入肾，所以说黑芝麻、黑豆、黑米都是养肾佳品，尤其是黑芝麻，补肾养发效果很好，另外，核桃仁也是不错的选择。症状严重的产后妈妈不妨试试中药调理。

　　分娩消耗了巨大的能量，导致产后妈妈身体十分虚弱，如果产后没有及时调养好身体，难免肾虚。产后肾虚重在调理，在这期间不能着凉受寒，也不能太劳累，还要放松心情。在寒冷的冬天，最重要的就是要做好保暖工作。