产后发汗多久做一次,产后喝什么汤能够催奶

　　在生完孩子过后，女人们通常会选择用产后发汗的这一种方式，来帮助自己身体的恢复，但是产后发汗并不是经常都能做的，也不是每个人都适合的，这种情况还是要询问一些梁老师或者是专业人士的意见，产妇们才可以去进行这样一种发汗的疗效。那么产后发汗多久做一次?　　

产后发汗多久做一次

　　一般来说，产后妈妈只要在满月那天发汗一次就可以了。不过也是有特殊情况的，比如发汗一次后还是有身痛问题的，可根据自己身体情况在产后42天、100天都做一次发汗。

　　1、注意室内温度

　　尤其是冬天分娩的时期，室内的温度以感觉适宜为标准，不必要过高。生活中常见的就是，温度过高，穿着单薄，也会有出汗的现象。所以，室内温度一定要注意，适当的时候，开窗，交换一下空气，以利于身体需要。产妇产后原本就百脉空虚，中医认为血汗同源，汗为心之液，如果强行发汗，津液损伤严重，很容易出现乳汁不足、身体无力等情况，还会消耗自身元气，出现心气不足，心慌没劲的感觉，增加脏器负担，使免疫力下降，结果不仅对身体无益，反而会使体质变差，气血虚弱得更厉害。

　　2、被褥适宜

　　卧床休息的时候，被褥也以适宜为主。不要担心会受凉，而过厚地被褥，也会增加人体出汗;另外，在穿着上，尽量不要过多，仍然以身体感觉舒适。一般外出时，增加一些挡风的衣服即可。先到超市买一瓶黄酒和一袋红糖，孕产妇专用红糖最好，在发汗前把半瓶黄酒和适量红糖倒入锅里一起煮开，趁热喝下去，然后盖上被子睡一觉，一般两三个小时就能发出汗来，千万不要因为太热而随便把被子掀开，等到浑身像洗过一样，发汗才算完成，这个过程对顺产的产妇尤其重要。　　

产后喝什么汤能够催奶

　　生完宝宝的产妇是非常的虚弱，所以说我们就要吃一些滋补的食物来帮助产妇恢复元气。而且刚刚生完孩子的产妇不宜吃得太过油腻，油腻的话容易使奶管堵塞，所以说我们刚生完孩子的时候一定要吃一些清淡清淡的食物来补充营养。今天小编给大家分享的这道汤，不仅有营养，同时可以帮助产妇下奶的月子餐。就是黑鱼汤。大家都知道鱼中含的脂肪量非常的低，而且他还有丰富的营养，可以使产妇快速的恢复身体，而且吃鱼和喝鱼汤有助于下奶。下面小编就将黑鱼汤的方法分享给大家。

　　乌鸡营养丰富，尤其对产后体虚的产妇来说，简直是补身体的佳品。坐月子的一定要喝清炖乌鸡汤，在汤中加入党参，营养价值更为丰富。汤味道鲜美，能改善虚弱的体质，还能有催乳的作用。食用乌鸡，可以强筋健骨，预防骨质疏松，尤其能改善贫血的症状，它的营养价值要高于普通鸡肉，而且乌鸡肉比较细嫩。但注意，刚生完孩子的产妇，身体过于虚弱，刚开始喝乌鸡汤要少喝，不要虚不受补。