产后脚后跟疼挂什么科，产后漏尿多久恢复

　　现在人生产压力越来越大，所以我们一定要照顾好自己的身体，不要给自己的身体留下什么后遗症。生产本身会对女性的身体造成很大的危害。产后后遗症就是危害的一种。许多产妇在生产完成以后，觉得自己的脚后根特别疼。那你知道产后脚后跟儿疼跟什么有关吗?

产后脚后跟疼挂什么科

　　脚后跟疼这是一种骨科疾病一般情况下患者休息一段时间是可以逐渐缓解并且接触的，但是也有一些人出现这种情况时间比较常见，这时候应该如何解决呢。

　　脚后跟痛是病吗

　　脚后跟痛的情况很多人都有，但是一般来说出现这种情况经过一段时间的休息、按摩后会逐渐缓解，但如果反复发作，则可能是得了"跟痛症"。造成该疾病的原因很多，如外伤或退行性变后出现足跟脂肪垫萎缩、骨刺等。由于跟痛症不是一种严重的疾病，往往容易被人忽视，有些老年人认为这是人体逐渐衰老的一种副产品，因此无须治疗，其实并非如此。对于跟痛症的人来说，一般休息、理疗、封闭、消炎镇痛药等均有助于改善症状，提高生活质量。也有学者认为：对于无外伤史的老年患者，跟痛症可能是其骨质疏松的警示，因为骨质疏松可以最早在跟骨表现出来。

　　如果出现了脚后跟疼的情况要避免外伤、注意劳逸结合可以减少跟痛症的发病几率。预防骨质疏松也有利于跟痛症的预防和缓解。老年人一旦出现脚后跟痛应到医院检查、咨询。

　　脚后跟痛者当心犯"跟痛症"

　　有些人没有受伤，但是也很容易出现脚后跟疼痛的现象，没有拉伤也没有扭伤，没有肿也没有破，为何脚后跟如此痛?不少中老年妇女在骨科门诊中或疼痛科门诊中常常会这样描述自己的困扰?倘若接受X光片照射，可以看到足跟部位出现了骨质增生，其余一切正常。其实，这是一种病症。学名叫"跟痛症"。跟痛症是指多种足跟部疼痛综合症，主要指足跟底面疼痛，目前认为有跖腱膜炎、脂肪垫劳损、神经卡压等均可造成足跟痛，其中跟骨结节周围由慢性劳损所引起的以疼痛及行走困难为主的病症，主要是跖腱膜或跟腱附着处的慢性炎症。

　　脚跟骨头是支撑人体重量很重要的部位，人体在站立时有50%以上的体重是由跟骨与距骨来承担的，中老年人，由于跟骨后内侧的骨质增生、跟骨脂肪垫的萎缩、跖腱膜的弹性减弱，加上骨质疏松，当长时间站立、行走时易诱发此病。跟痛症主要为足跟底部钝痛且持续，跟腱附着处也可肿胀、压痛。

　　对于脚后跟疼是怎么回事大家相信了解的比较已经完善了，在出现这种情况的时候要积极的寻找应对方法，可以使用...足跟骨坊世贴，调理，而且再生活中也要比较注意日常保健。

产后漏尿多久恢复

　　产后产生漏尿情况的原因是由于盆底肌承托力减弱了。何谓盆底肌?盆底肌是封闭盆骨底的肌肉群，它像是张网，承托着膀胱、尿道、阴道、子宫和直肠等，让它们在各自该在的位置上发挥作用。

　　盆底肌在女性生产时受到不同程度的牵拉或是会损伤支配肌肉的神经，就可能会导致盆底肌对盆腔脏器的承托、节制、收缩和松弛功能减弱，进而产生尿失禁。一旦咳嗽、打喷嚏或是大笑增加腹压的时候，就会发生漏尿。

　　在已婚已育的女性中，盆底肌功能障碍比例高达30%-40%，因此建议女性生产42天后做一个盆底肌肉评估检测，如果盆底功能受损应在产后42天到1年的黄金修复时期尽早治疗。

　　盆底肌功能障碍如何修复?对于盆底肌功能障碍的修复方法可以选择电刺激、生物反馈或是凯格尔康复训练。前两者需要到医院寻求专业医生的帮助，尤其是盆底肌障碍比较严重的建议选择就医。如果是不太严重的可以选择后面的凯格尔训练，这是在家就能进行的盆底康复训练。

　　1.寻找盆底肌，在平时尿一半时突然憋住，能帮你憋着尿的肌肉就是盆底肌。之后恢复排尿，能感受到盆底肌的慢慢放松，来回感受几次，就能找到盆底肌。但是不要将憋尿的动作作为日常活动，否则会加重尿失禁情况。

　　2.做凯格尔运动前，先排空膀胱，不然做着做着容易漏尿。

　　3.放松全身肌肉，呼吸顺畅，不要屏气。将手放在肚子上，确保肚子是放松状态。若是在做完一组凯格尔运动后，背部或是肚子又疼痛感就说明练习的不正确。如果是躺着练习的话，应是展平背部，双臂自然放置身体两侧，双膝微曲并拢，头部放平避免牵拉脖子。不平躺的话，也可以选择其他姿势如坐在椅子上，只要是臀部、腹部肌肉是放松的即可。

　　4.准备完毕之后，正式开始凯格尔运动，收缩盆底肌5秒钟(初次2-3秒即可)，后期能力达到可逐渐增长，以收缩一次10秒为目标。

　　5.接着放松盆底肌10秒，这10秒钟的盆底肌放松，能避免拉伤，且收缩时间太长反倒容易拉伤盆底肌。

　　6.重复收缩和放松盆底肌10次。一般收缩5秒，放松10秒，算是1次。重复10次，算是做了一组凯格尔练习，一天做3-4组即可。不能过度锻炼避免适得其反，要根据自己的情况有规律并且适度进行练习，重在坚持。