产后多久能运动瘦身,产后风湿怎么办效果好

　　女性朋友们在生完小宝宝后，肯定都特别像恢复原来的身材。可是，并不是，越快减肥越好，还是要讲究一个时机的。选择一个对的时机，能够让减肥的效果事半功倍，相反，如果过早或者过迟减肥会可能会得到一个得不偿失的结果。下面，小编为大家分享下减肥的最佳时间。

产后多久能运动瘦身

　　产后减肥的瘦身黄金期是在产后半年内，因为这段时间体内脂肪还处于游离状态，不难减，而且皮肤弹性的修复难度会比较小。不过，没能在产后六个月瘦身的新妈妈也不必担心，只要掌握饮食技巧，适度运动，照样可以恢复身材。一些新妈妈节食减肥甚至是吃减肥药，这样不仅会导致身体恢复慢，还可能引发各种并发症，而吃减肥药的产妇，药物通过乳汁传递给宝宝，会造成宝宝肝、肾的损害。

　　产后减肥的最佳方式：哺乳时期结束后都是可以健康安全瘦身、快速的瘦身，及时恢复孕前体重，其中运动减肥是健康的方式。

　　产后减肥食物的选择：选择广泛多样的健康食品，以保证哺乳中含有足够的维他命和矿物质。

　　产后减肥运动安排：中等强度的运动能帮助瘦身并保持成果。

　　产后减肥注意事项：逐渐控制饮食，切忌盲目进补。如果不控制饮食就会巩固脂肪，盲目进补更会增加脂肪。树立正确观念，不可盲目减肥。不要只关注体重，更应关注脂肪。总而言之，产后妈妈们要减肥的心态可以理解，但是一定要注意产后减肥不可盲目，要注意时间上和方法上的控制。

产后减肥有哪些误区

　　很多妈妈在产后减肥操之过急，不仅没有达到很好的效果，反而适得其反。以下是很多产后妈妈在减肥的时候存在的误区，对比一下，你可不要犯了！

　　产后立刻就节食：分娩过程中妈妈们消耗了很多的能量，身体很虚弱，而且妈妈们还担负着要哺乳宝宝的重担，这个时候千万要注意补充营养，帮助身体恢复的同时还为宝宝提供高质量的母乳。所以产后42天内，妈妈们都不要盲目节食来减肥。

　　产后立刻做运动：产后立刻运动无助于子宫的恢复，还会对子宫带来严重的伤害，所以运动减肥要把握合适的时机。

　　服用减肥药：减肥药有再好的作用都好，它始终是药。产后马上就服用减肥药，药物会从母乳中排出，如果你要喂养母乳的话，那么宝宝就间接地吃了减肥药了。

　　不管是什么减肥方式都好，妈妈们都不可过于心急，应该根据自身的身体恢复情况制定适合自己的减肥方案，找到适合自己的才是最好的。