产后恢复什么营养品好，产后可以喝莲藕汤吗

　　因为在产后的时候女性是非常的需要营养来恢复自己的身体的，所以女性在产后的时候可能就会直接选择吃营养品来恢复自己的身体。大多数的女性在产后的时候因为恢复的问题做了许多的小笔记，可能最后发现根本都没有用上。那么产后恢复什么营养品好呢?

产后恢复什么营养品好

　　孕妇的身体由于经历生产时的用力与出血、体力损耗，身体处于气血两亏的状态，大约需要6~8周才能完全复原。这就要所谓的"坐月子“了。这段时间的调养正确与否，关系到未来的健康。只要把握好这段时期补充营养、充分休息，以恰当的方式来调养身体、调整体型，确保以后不会落下病根。

　　鸡蛋。在选择营养补品的时候，我们还是可以选择营养丰富刺激性比较少的产品。比如鸡蛋就是很好的补品。对于产妇来说，鸡蛋中含有的卵磷脂以及多种维生素元素，都对于产妇健康有很大的帮助。产妇们适当的食用鸡蛋，更加有利于自身体力的恢复。鸡蛋价格便宜，不过营养价值还是非常高的。产妇们非常适合食用鸡蛋。不过鸡蛋虽好，产妇们也需要控制好食用的狼，一天食用两个到三个即可。

　　不吃人参。很多人都觉得人参是属于补气的产品，也是我们生活中比较常见的补品。在产妇的调理中，可能会选择人参。其实这是比较错误的选择。人参很可能会影响到产妇的情绪问题，可能会导致产妇出现睡眠质量不好的问题。因此，产妇的饮食调理中，还是不能食用人参。因此，医师产妇建议孕妇在产后一周之内不宜进食比较油腻的鸡汤、鱼汤等营养汤汁，只有适时、适量地摄入高营养汤汁，才能有效地刺激泌乳。

人体需要的营养元素有哪些

　　营养是供给人类用于修补旧组织、增生新组织、产生能量和维持生理活动所需要的合理食物。食物中可以被人体吸收利用的物质叫营养素。糖类、脂肪、蛋白质、维生素、水和无机盐（膳食纤维被称为“第七大营养素”）是人体所需的六大营养素，前三者在体内代谢后产生能量，故又称产能营养素。

　　营养素（英语：Nutrient，又称为养分）是人体所需的一些物质。主要分为人体需求量较大的宏量营养素和需求量较小的微量营养素。其中宏量营养素包括碳水化合物、脂肪、纤维素、蛋白质以及水。微量营养素包括矿物质和维生素。其中维生素又可细分为脂溶性维生素与水溶性维生素两大类。脂溶性维生素包括有：维生素A、D、E、K；水溶性维生素则包括有维生素B1、B2、B6、B12以及烟酸、叶酸、维生素C。