产后差不多三个星期了，产后第一天应注意哪些

　　不少的妈妈在生产完之后一般都是会有好长一段时间的虚弱期的，在这段时间之内的妈妈能做的事情真的是很少的，她们甚至连照顾孩子都做得不够，实在是太累了。所以现在有的妈妈为了了可以尽早的恢复自己的力量，同样也为了可以减少患上那些月子病的可能，就想知道产后的一些问题。那么，产后差不多三个星期了需要注意什么?

产后差不多三个星期了

　　产后差不多三个星期，我们也要多加注意：产后三个月还在出虚汗怎么办?

　　1、准妈妈新陈代谢旺盛，皮肤所散发的热量多，所以基础体温会比孕前稍高一些，耐热能力也会比孕前差。由于胎儿的生长发育需要，孕妈妈摄入食物量以及排泄量会增加，会导致孕妈妈的脂肪及血液循环量也相应增加，出汗变多。

　　2、与个人体质也有一定的关系，怀孕后期，身体负担加重。很多孕妈妈会感觉动作稍微大一些就大汗淋漓，这也是正常的，孕妈只需要适当的增加一些运动，加强体质就可以了。

　　产后三星期的产后瘦身方法有什么?

　　坐完月子之后，就是妈妈瘦身的黄金期了!要在饮食和运动上多下功夫。

　　1、少量多餐、高纤饮食：此阶段以少量多餐方式渐渐在饮食上引入多蔬果、多高纤的理念，有助肠胃正常代谢，有效改善许多产后妈妈便秘的问题，可以减少脂肪囤积，紧致腰围、臀围。

　　2、产后塑身操：产后一个月，身体一切状况已恢复得差不多了，这时就可以做一些紧致腹肌、腰肌的运动，还可以消耗多余热量，减少腹部、臀部脂肪，腹式呼吸就是一个好方法。

产后第一天应注意哪些

　　1、护理生产后第一天的产妇，一定要观察出血量，产后出血是产妇第一天最需要注意的问题。因此，不管再疲乏，再虚弱，观察出血量可是新妈妈最重要的功课。

　　2、如果是顺产产妇，那么下了产床后要多多喝水补充体力。定时量体温，多吃蔬菜水果。多准备一些一次性短裤和产妇用卫生巾，定时更换，保持洁净。

　　3、除正餐外，产后第一天还应该吃些新鲜蔬菜和水果，一方面能增加维生素的摄入，另一方面也有防止便秘的作用。分娩过程中，产妇由于失血会导致身体水份的流失，因此要注意多喝水补液。一般来说，顺产产妇只要下了产床后可要多喝水。为了保证泌乳的需要，晚上也可以再加一次半流质或点心一类的夜宵。