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产后吃什么维生素好,产后多久不能同房

2019-04-15 11:45:55出处:PCbaby作者:佚名

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  刚刚才生产完了的那些产妇们身体都是很虚弱的,因此呢在孕妇的产后这一段时间里面,家人们其实不能只一直的沉浸在这个新生命降临的强烈喜悦里面,更加要好好关心还有照顾好这个产妇,让产妇在月子里可以调养好自己的身体。那么,产后吃什么维生素好?

产后吃什么维生素好

  产妇维生素均衡摄取才能保证乳汁丰足与否,这直接关系到了宝宝的健康。除了母亲维生素A需求量的增加之外,其余各种维生素需求比非孕妇高出1倍以上。

  因此,必须相应增加产后饮食中的各种维生素,以保持母体自身健康,促进乳汁分泌,确保婴儿的营养成分稳定,满足婴幼儿的需要。推荐的维生素每日摄入量为1200微克维生素A,10微克维生素D和3毫克维生素E。

  牛奶一方面可以补充身体所需的水分,还可以补充产妇和婴儿都特别需要的钙。粥类首推对脾胃有好处的红糖小米粥。小米中含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,其中的胡萝卜素、铁、锌、核黄素含量比一般的米、面要高,是产褥期的好食物。此外,小米含糖也很高,产生的热量比大米高许多。对于产后气血亏损,体质虚弱的年轻妈妈有很好的补益作用。需要注意的是,产妇喝的小米粥不可太稀。

产后多久不能同房

  1、产后同房的适宜时间:产后夫妻同房的时间至少要1个月以后,比较适宜的时间是56天,在这个时间以后,妈妈的子宫恢复到正常状态,不过每个妈妈的情况都是不一样的,妈妈们还是要根据自己的情况来调整。

  2、不建议过早同房的理由:子宫由于怀孕需要时间恢复,所以在1个月内如果同房会对妈妈的身体有伤害。

  3、同房宜晚不宜早:妈妈产后的免疫力和抵抗能力都是比较弱的,所以过早同房不利于妈妈身体恢复,还有可能会感染。

  自然分娩后母体的生理变化较大,尤其是生殖器官经过妊娠和分娩的变化和创伤,必须要经过一段时间才能恢复正常。 分娩后6周内是医学上规定是不可同房的时间,产妇全身各个器官和生殖系统的恢复需要一段时间。子宫一般要在产后6周才恢复到妊娠以前的大小,而胎盘附着部位的子宫内膜,在正常情况下需要6~8周才能完全恢复。所以,应经过产后检查,医生确认已恢复健康后方可同房。

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