产后吃什么增强抵抗力和免疫力的区别，产后多久才能恢复元气

　　免疫力真的是我们人体抵抗各种疾病的强大能力。免疫力的确是非常非常的重要的一种能力来的。如果我们的免疫力一旦出现了什么问题的话，就是会很容易让你患上各种疾病，身体也就会因此变得非常糟糕。那么产后吃什么增强抵抗力和免疫力的区别?

产后吃什么增强抵抗力和免疫力的区别

　　1、颜色鲜艳的水果和蔬菜

　　有颜色的蔬果如酸浆果、金桔、西红柿、菠菜等都富含抗氧化物。这种抗氧化物能够保持机体免疫细胞不受不良因素的侵袭，并且能够加强白细胞扼杀外来微生物的能力，同时这些食物中还含有大量的维生素C，对抵抗流感有很大的作用，并且能够使患者迅速的康复。

　　2、含优质蛋白质的食物

　　免疫系统是需要大量的优质蛋白去合成抗体和白细胞的，因此多食用蛋类、瘦肉、豆制品就能够有效的吸收优质蛋白，让机体处于良好的免疫状态。

　　3、猕猴桃：

　　维生素C是调高免疫力的主要帮手，在常见的蔬果里面，含有维生素C比例最高的就是猕猴桃了，每100克含有维生素C高达400毫克，而且还有丰富的氨基酸、果胶等对皮肤美白也有很好的作用。

　　4、蜂蜜 蜂王浆

　　在提高免疫力的食物里，蜂蜜也是不错的选择，方面食用又美味，蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力，具有抗菌，帮助消化，保护心血管多种功效。

产后多久才能恢复元气

　　产后的子宫恢复主要包括三方面，即子宫体的复原、子宫颈的复原和子宫内膜的复原。在生完宝宝后的一周后，妈妈们的子宫就开始慢慢恢复了，这个时候，子宫颈内口就会开始关闭，它的体积也会慢慢缩小。等到产后30天左右，妈妈们的子宫颈会逐渐恢复到正常状态。一般而言，顺产产后子宫恢复需要大概6周的时间。

　　至于产后多久能恢复身材，这个还要看个人的体质。专家建议，产后哺乳期过后，再开始合理的减肥。过早、长时间的健美运动使盆腔韧带发生严重松弛后会导致子宫、膀胱、直肠突向阴道造成子宫脱垂、尿失禁和排便困难新妈妈在产后早早的节食参加运动必然要影响母乳的质和量从而间接的影响宝宝的降骨盆变宽由于是生理结构调整所致没办法改变外，其他三点都可以通过运动加饮食配合进行改善，但是需要一个长期的良好的循序渐进的方式，如果为了速度快当然也可以通过手术方便来解决。