产后吃猪肚汤的做法大全家常，产后多久恶露会干净372

　　怀孕的确是人生的大事，当这些孕妇结束了漫长的孕期，也就是在她们顺利分娩后，还是有一件大事的，是她们必须要做的事，那就是这个坐月子了。在我们中国的传统的习俗里面，每一个孕妇在生完了孩子后都是要坐月子的，那么，产后吃猪肚汤的做法大全家常有什么?

产后吃猪肚汤的做法大全家常

　　材料：猪肚1个、筒子骨1条、花生1把、八角1个、姜片、葱段、料酒、盐适量、白胡椒1小把。 做法： 1、小火炒一小把白胡椒，炒出胡椒香味颜色略微变深后取出备用。如果想胡椒味更浓烈，炒好后擀碎或者舂碎更佳。 2、猪肚加入料酒、葱段、姜片，用水煮沸，此时还会出一些浮沫杂质。 3、煮好的猪肚会缩小不少变得略硬，把他取出，温水洗净，切成均匀的粗条。 4、把大骨、猪肚、葱姜大料和白胡椒放入汤锅，加入料酒、足量的水，大火煮沸，转小火焖煮。 5、浸泡一份花生，去除红衣，中途把花生仁加入汤中继续小火滚着。 6、看时间合适，煲两到三小时或者更久都可。起锅前20分钟加盐调味即可。

　　材料：糯米、猪肚、青菜。 做法： 1、准备好材料，将材料洗净。 2、将洗净的糯米放入高压锅，加入适量水，大火上气改小火慢炖。 3、猪肚切丝，青菜切小段。 4、糯米炖到二十分钟后放气打开，加入肚丝稍煮。 5、将青菜段倒入锅肉稍煮。 6、调入适量盐和味精。

产后饮食注意事项

　　下面是一些瘦身时需要补充的饮食营养以及产后瘦身的注意事项，千万不要忽视。

　　1. 瘦身多蔬菜：

　　蔬菜纤维多，不仅需要花较多的时间咀嚼，同时蔬菜进入胃之后，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感。

　　2. 瘦身改变进食顺序：

　　由于蔬菜遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，因此，产后瘦身可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，最后再食用饭、面与蛋白质。

　　3. 瘦身少油、少调味料：

　　干面、汤面中添加的油会让面的口感更好，但是热量也相对较高;浓汤不仅勾芡，也会加入奶油、盐水等热量高的食材;高油烹制的食物，例如中式勾芡的菜肴，也隐含很高的热量。同理，油炸物也是少碰为妙的食物。

　　4. 瘦身三餐定时、定量：

　　早餐多吃，或是一天只吃两餐，晚餐少吃或者不吃，会让身体的新陈代谢率降低，延缓减重的效果;或是忍着某一餐不吃，但身体因为接受到闹饥荒的讯息，反而会吃 得更多，所以一定要定时吃三餐。不过，由于白天的活动量较晚上高，因此早餐与午餐摄取的份量最多，到了晚上活动度降低，晚餐的摄取量也要降低。脂肪堆积严重可以早午餐后吃点，代谢产后堆积的体脂肪，适合妈妈族。