产后二十天可以洗澡吗,产后喝牛奶有什么好处

　　每个人每天都会洗澡，可以有效的除去我们身体到灰尘以及细菌。对于产妇妈妈们来说并不是这样。大多数人认为产后产妇妈妈们是不应该碰水的。但是真的是这样吗?产后产妇妈妈们可以在20天内洗澡吗?

产后二十天可以洗澡吗

　　月子二十天可以洗澡吗

　　月子二十天可以洗澡，但洗澡的时间不宜过长，水温不宜太低，保持体温，浴室内空气要流通，而且只能淋浴，不能盆浴，洗澡后要及时将水擦干，穿好衣服再出来，头发最好用干毛巾包住，以免受风着凉。要适当增加营养，因为手术会引起少量出血，使身体受到一定的损伤，所以，应及时补充一些富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶或豆制品等。

　　月子二十天如何护理

　　不能吃辛辣、刺激、冰冷的东西，加强营养，多吃鱼，肉，鸡蛋，牛奶，乌鸡红枣汤，排骨玉米汤，猪脚汤。蔬菜不要吃空心菜，因为空心菜是凉性的，老辈人说吃了容易得风湿。水果也要用热水泡温再吃。

　　注意休息，产后一个月内不能外出，大部分时间要躺在床上，可以偶尔在家走动，半个月后可以做些简单的健身操，不能干重活以及家务活，也不能下冷水。宝宝最好让家人帮着照顾，自已只喂喂奶，抱孩子的时间不能太长，不要太劳累。

　　在坐月子的时候，要调整好饮食，保持良好的作息。如果刚生完宝宝之后，就过度劳累工作，那么对于身体的负担是非常重的，常常会引发多种身体的疾病。因此需要大家谨慎调整好生活习惯，包括个人的饮食和作息系统等方面的内容。

产后喝牛奶有什么好处

　　产妇喝牛奶的好处在于可以补充营养，减少失血量。牛奶中含有多种人体所需的营养素，钙含量较高，每升牛奶可供钙1200毫克，人体吸收率也高。其所含的磷、钾等微量元素和维生素A，对产妇产后恢复体力十分有益。喝牛奶还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力，可以有效预防产妇产后抑郁症的发生，益处多多。

　　牛奶中含有各种矿物质，尤其是含钙量十分丰富，是非常好的营养食物，对身体有很多好处，产妇多喝牛奶还能补充营养，预防产后抑郁症。虽然产妇喝牛奶有好处，但是也要注意等到肠道功能恢复之后再喝哦。因为牛奶属于不容易消化的食物，产妇分娩后，肠道功能还没有完全恢复，如果喝牛奶，可能会导致胃肠胀气，引起产妇的身体不适，也可能因为胀气而导致便秘。

　　产妇生产后，因为肠道功能暂时没有恢复到正常功能，加上产后雌孕激素的影响，可能会情绪抑郁或者有其他的担心和焦虑，压力大，这时候很容易产生便秘，如果喝牛奶，可能会导致便秘的加重。所以，产妇最好在产后2周以后开始喝牛奶。