产后浑身酸痛多久能好，产后可以直接用淋浴吗

　　不得不说在生宝宝的时候，妈妈们真的是太辛苦了，产后也需要一个多月的时候，身体才能稍微恢复好一些。这段时间内，新妈妈们要关注自己的身体健康，如果出现什么异样的情况，一定要跟医生说一下，接受该做的检查，有问题早治疗早好。那么，产后浑身酸痛多久能好?产后可以直接用淋浴吗?

产后浑身酸痛多久能好

　　新妈妈在产褥期内出现肢体关节酸楚、疼痛麻木、肿胀等症者称为产后身痛。发生的机理，主要是产后气血虚弱，经络失养，或寒湿之邪乘虚侵入机体，使气血凝滞而致。一般来说出了月子就能够好了，但是还是需要做一些恢复调理的。

　　日常生活的注意事项

　　1、新妈妈如果出现全身酸痛或关节疼痛，需要卧床休息，并保证充足的睡眠。

　　2、每天下床活动的时间不宜过长，强度不宜过大，以免加重身体酸痛症状。

　　3、居室内应保持干燥通风，但新妈妈应避免直接吹风，以免风寒入侵，令病情加重。

　　4、新妈妈还应注意保暖，夏季不要睡竹席、凉席，使用空调时温度不宜过低。应保持床铺及衣被的干燥、清洁。

　　生姜20克，葱白2~3条，红糖适量。先将姜葱煎约15分钟后，加入红糖，趁热服，每天2次。或用母鸡1只，桑枝30克，共炖，吃鸡喝汤。用于外感风寒者(周身关节疼痛，屈伸不利，或痛无定处，或怕冷，或肢体肿胀，得热则舒，舌淡苔白，脉浮缓)。

产后可以直接用淋浴吗

　　产后坐月子洗澡一般不是淋浴就是擦浴，顺产的妈妈七天后就可以洗澡，剖腹产的妈妈要等伤口愈合，大概10天左右。在产后不能直接淋浴洗澡的时间里，新妈妈可以擦浴，用生姜煲水放温后拿来擦拭身体也是不错的。冬天坐月子的妈妈每周擦洗1-2次，夏天可以每天擦洗多次，但是注意一定不能受风着凉。坐月子洗澡尽量采用淋浴的方式，水温在40度左右，时间在5-10分钟。洗后要及时用干毛巾擦干，并用另一条干毛巾包裹好头发，用吹风机隔着干毛巾吹头发，这样风口不会直接头皮吹，这样头发也会干得比较快。

　　注意洗澡的时间段，刚吃完饭和空腹的时候都不适合洗澡，洗澡的过程需要消耗很多热量空间密闭，空腹的时候体力不足身体虚弱的人就容易出现眩晕。饭后立马洗澡身体温度升高皮肤下的毛细血管张开血液会大部分流向皮肤而流向胃部的就会减少，吃下的食物不容易被消化掉。最好是吃少量的东西再洗澡或者是在饭后半小时之后再洗澡。剖腹产妈妈术后不要急于洗澡，要防止伤口化脓感染，前几天可以采取擦浴的方式洗澡，不要让伤口碰水。顺产妈妈分娩之后最好是不要采取坐浴，可以使用淋浴的方式或者擦浴。