产后可以吃糯米稀饭吗，产后能吃红油笋吗

　　产后一个多月的休养时候，对于新妈妈们来说是非常关键的，如果要上班，也不能太着急了，首先要把身体养好。即使是为了养好身体，也不建议太补了，这样是没有什么好处的，可能还会目火便秘，其实吃粥是个非常好的选择，有的新妈妈们喜欢吃糯米稀饭。那么，产后可以吃糯米稀饭吗?产后能吃红油笋吗?

产后可以吃糯米稀饭吗

　　糯米中含有丰富的营养物质，例如蛋白质、脂肪、糖类、维生素及钙磷铁等微量元素，并且糯米还能够缓解身体脾胃虚寒的情况，当患者出现反胃、食欲不振的情况，是可以吃点糯米的，还对气短无力等情况有所改善。相对于糯米来说，产妇更应该吃一些醪糟，这种食物是经过糯米发酵制作而成的，在里面加入鸡蛋或者是放入红糖的话，能够起到良好的通血补血的效果，还可以加入一些红枣，能够起到滋补的效果，如果产妇吃了糯米后出现不消化的症状，要注意停止使用，糯米不宜一次性吃过多。

　　专家介绍糯米还含有大量的钙质，能够起到保护产妇牙齿的功效，预防牙龈出血，如果想要使用糯米来达到养胃和促进哺乳的效果，可以选择黑糯米和猪骨头一起煮至成粥，还有助于乳汁的分泌，促进乳腺更好地发育，效果非常显著。产妇的饮食不宜过分单一，因此不能够只吃糯米，还要注意营养的丰富，多吃点蛋类、豆类、奶类、蔬菜等，尤其是要吃点容易消化，并且膳食纤维丰富的食物，以免会导致便秘的发生，饮食中不要吃重口味的食物，以免会影响乳汁的质量。

产后能吃红油笋吗

　　产后不能吃红油笋，这是辣味的，对产妇恢复身体非常不利，但是是可以吃笋的。笋含有丰富的蛋白质、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2等物质以及人体所需的多种氨基酸。哺乳期吃笋的好处包括：1.笋有通经脉、利二便、消食开胃、催乳作用，其所含的微量元素可通过乳汁以此促进宝宝的生长发育;2.笋中植物蛋白、维生素及微量元素含量均很高，有助于增强哺乳期妇女的免疫功能，提高自身抗病能力以便更好哺育宝宝;3.笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品; 哺乳期妇女适量食用，可以帮助消化，预防积食。

　　另外，酸笋也是不错的选择。在做菜时加入少量的酸笋，既保留竹笋的清香，又开胃健脾，酸笋也是阿昌族人喜爱的美食。产妇吃笋能够改善产后虚热、心烦、手足心热等症，具有药用食用价值。竹笋中富含植物蛋白、维生素及微量元素，能够提高抵抗能力，有助于增强机体的免疫功能。

　　现代营养学研究表明，竹笋富含蛋白质、胡萝卜素、多种维生素及铁、磷、镁等无机盐和大量氨基酸，具有防癌功能，是一种理想的养生保健品，深受大家喜爱和青睐。产妇在坐月子期间少吃点笋，可以起到健脾开胃的功效，竹笋含有一种白色的含氮物质，使竹笋独有独特的清香，具有开胃、促进消化的作用。