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产后大腿很粗怎么瘦,产后多久可以碰阴阳水

2019-04-14 12:22:53出处:PCbaby作者:佚名

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  在生完小宝宝以后,很多的宝妈都会面临身材走形的问题,有的宝妈的肚子变得比较大,有的宝妈面临大腿变粗的问题,这对爱美的宝妈们来说可以说是个晴天霹雳了,所以呢,接下来我们就一起去看一看产后大腿很粗怎么瘦,让宝妈们宽宽心。

产后大腿很粗怎么瘦

  ?腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥,那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现,下半身的脂肪,也就是积聚在臀部和大腿的脂肪,可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞,但下半身的脂肪却不能这样。你们知道产后减肥瘦身的最佳时机是什么时候吗?

  一般产后六个月是新妈妈减肥瘦身的黄金时期。需要注意的是,刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身,因为刚生产完身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候。如果是母乳喂养,通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试减肥瘦身运动,因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。

产后减肥瘦身食谱

  爱美是女人的天性,妈妈们在生完孩子后身材往往会臃肿走形,产后减肥瘦身自然就成为很多女人终身追求的事业了。产后减肥瘦身的方法可谓各种各样,比如瑜伽、睡眠、健身、饮食等,妈妈们可以根据个人喜好选择适合自己的瘦身方法。下面给大家介绍几种减肥瘦身食谱以便快速瘦成辣妈。

  一、鲈鱼姜汤

  做法:1、姜片洗净切丝备用,鲈鱼洗净切成块状,如少许米酒浸泡一下去腥味。2、水煮开后放入鲈鱼及姜丝,煮至鱼肉变成白色即可。

  功效:鲈鱼是低油脂的高蛋白食物,有很高的营养价值,可提供饱足感又不容易变胖。

  二、清蒸茄段

  做法:1、茄子对剖切长段,将油及水放入大碗中,将茄子放入碗内拌匀。2、将茄子取出排盘,覆上耐热胶膜入电锅或微波炉蒸软。3、沥干水分,沾酱料食用即可。

  功效:茄子是为数不多的紫色蔬菜,紫皮中含有丰富的维生素e和维生素p,维生素p可软化微细血管,防止小血管出血,对高血压患者有益,同时也有很好的减肥瘦身效果。

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