产后恶露一般会多久消失,产后好几天不大便咋办

　　在刚刚生过孩子之后，很多产妇都会出现不大便的情况，大便是体内产生的排泄物，必须要尽快排出体外，否则肯定对身体是影响的。产妇不大便最常见的原因就是便秘，这在产后比较容易发生，一些好的措施能大大改善这种情况。那么，产后好几天不大便咋办?　　

产后好几天不大便咋办

　　养成定时排便的习惯，有便意时需及时排便，避免抑制排便，长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失，导致便秘。戒烟酒，避免滥用药。

　　(1)高纤维饮食：膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等(注意：未熟的水果含鞣酸反会加重便秘)。

　　(2)补充水分：多饮水，建议每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。

　　(3)供给足量B族维生素及叶酸：用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，内含有大量叶酸，具有良好的通便作用。

　　(4)增加易产气食物：多食易产气食物，促进肠蠕动加快，有利排便;如洋葱、萝卜、蒜苗等。

　　(5)增加脂肪供给：适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。干果的种仁(如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等)，含有大量的油脂，具有润滑肠道、通便的作用。　　

如何预防与缓解产后大便出血疼痛

　　1、注意清洁

　　出现产后大便出血时，妈妈们不必过于紧张，除了正常的治疗外要注意保持肛门的清洁，每次大便后可用温水轻轻擦洗。记住要用温水哦!

　　2、注意饮食

　　产妇们应该多吃一些水果蔬菜促进肠胃蠕动，避免吃辛辣的食物，防止肛门的肿胀哦。

　　3、适当按摩

　　坐月子的时候，妈妈们可随时随地对腹部进行按摩，增加肠胃的蠕动，从而促进排便，减少便秘。

　　4、避免久坐，适当走动

　　妈妈们应该每天坚持做适量运动：改善全身的血液循环。若长期痔疮出血，可能引致铁质不足而贫血，须加以适当补充，例如进食豆类、坚果、水果和深绿色蔬菜，增加铁的吸收。

　　5、多喝水，如蜂蜜水

　　水能够促进肠胃的蠕动从而促进排便。