产后发汗怎样才能发好面,产后喝鱼汤有什么好处

　　大家都知道出汗爽，现在很多人都追求健康的生活方式，在周末的时候都会选择去运动，感受一下全身是汗的感觉，出汗可以排出身体内的毒和湿气，产后的女性也可以发汗的，那么产后发汗怎样才能发好?产后的女性要好好的休养，产后喝鱼汤有什么好处?

产后发汗怎样才能发好

　　比较科学的发汗是采用“光波疗房”对产妇进行“产后发汗”治疗，产妇在室温40-60℃时全身各处均匀透彻发汗，享受20分钟的光疗相当于长跑10千米的出汗量。在进行光疗的同时，还给产妇内服专利配方的中药汤剂 ，“外静而内动”地实现对人体热与非热的双重作用，促进血液循环，活跃新陈代谢，以起到补气血、疏风寒、通络下乳、彻底排毒、燃烧脂肪、增强免疫力的作用。在月子期间，不建议饮用黄酒发汗的，这样的效果并不好，而且也是容易影响到母乳质量的。医学上面应该说是没有这种的理论的，请您不要过于紧张。产后要适当下床活动，有利于恶露的排除，加强保暖，防止感冒，多喝汤水里的食物有利于乳汁的分泌。

　　产后发汗1-3次都可以。现在月子中心都推出产后了发汗项目，产后根据自己身体情况，在产后30天、42天，100天各做一次发汗排毒。要注意的是：在发汗前一定要及时补充水分，建议先饮用两杯温开水，以防发汗过多引起虚脱。每次发汗不要出汗太多，体内液体流失，人容易发生虚脱。建议发汗时间20-30分钟为宜。

产后喝鱼汤有什么好处

　　产后一般情况下，只要消化功能恢复正常，就可以喝鲫鱼汤，鲫鱼汤含有大量的蛋白质，坐月子期间可以多喝鲫鱼汤，这样有利于下奶。建议，坐月子期间，多吃点有营养的食物，多注意卧床休息，适当活动。注意小腹部保暖，不要着凉，鲫鱼汤对妇女来说确实是最佳补品，怀孕期间的准妈妈需要大量的营养，而鲫鱼汤营养丰富、有助于胎儿大脑发育，孕期多喝鲫鱼汤宝宝更聪明;对于产妇来说，鲫鱼汤可是下奶神器!妈妈奶水不够就多喝一点鲫鱼汤。不过无论吃什么都要把握一个度。适量即可。哺乳期能喝葛鱼汤的，哺乳期注意营养要合理均衡充足，食物多样化。包括薯类，动物性食物，豆类及其制品，蔬菜和水果，交替选用同一类中的各种食物。需要注意休息。如果月子期间的话，可以多喝一点鲫鱼汤，这样下来的效果会更好一点，然后要多给宝宝吸。