怀孕了能不能吃肭肉呢，怀孕了怎么减腰上的肉

　　女性在怀孕期间的饮食特别重要，该吃什么，不该吃什么都有讲究。可是有些东西对一些人来说，那是一种情怀、是一种家乡的味道，让人欲罢不能，肭肉就是其中之一，可爱怀孕的人可以吃肭肉吗?

怀孕了能不能吃肭肉呢

　　怀孕期间不建议吃肭肉，因为肭肉是指肉经腌制后再经过烘烤(或日光下曝晒)的过程所制成的加工品。肭肉的防腐能力强，能延长保存时间，并增添特有的风味。肭肉营养损失多。在制作过程中，肭肉中很多维生素和微量元素几乎丧失殆尽，比如维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等含量均为零，可以说肭肉是一种双重营养失衡的食物，所以孕妇要慎吃。另外肭肉含有大量的亚硝酸盐，是重要的致癌物质，孕期服用的话对胎儿不利，所以尽量不要服用。为了宝宝的健康，妈妈一定要管住自己的嘴，尽量不吃肭肉。孕妈妈应该多吃含蛋白质丰富的食物，蛋白质是准妈妈的身体永远不可缺少的一种基础物质，同样也是胎儿生长发育不可缺少的营养物质之一。所以女性在怀孕期间应该多吃鱼富含蛋白质的食物，包括了各种动物瘦肉、家禽肉、鸡蛋、鱼虾、牛奶、豆制品、牛奶以及各种奶制品、五谷粗粮、豆类等。并且，这些食物当中不仅含有蛋白质，还含有丰富的微量元和氨基酸，可以帮助怀孕的女性稳定体质，从而起到很高的安胎作用。

怀孕了怎么减腰上的肉

　　女性怀孕以后，随着妊娠日期的增加而体重也增加是很正常的，一般不属于肥胖，也用不着减肥。胎儿在母亲体里是非常需要营养的，而任何减肥方法都可能使营养丧失。但是如果孕妈咪过于肥胖，适当的控制饮食也是可以的，但关键是要活动。以前有人怕伤了胎气而不主张活动的观点是错误的，多活动不但可以减轻肥胖，而且对减轻分娩时的痛苦也是大有好处的。接下来介绍几个运动来帮助孕妈妈燃烧脂肪吧：1、瑜伽。瑜伽已经出现在我们的生活中很多年了，而且后来推出的孕期瑜伽，很多孕妈也跟风报名参加了，而孕期练习瑜伽，有助于缓解紧张，并能加强和促进肌肉和各种器官的运作功能呢，能更好的预防缓解孕期及产后的各种常见的后背疼痛问题，还能调整好呼吸的呼气和吸气，能更好的帮助顺产是需要做呼吸调整做好准备。2、做孕妇体操，孕妇体操专门是为孕妇而设计的一种有氧运动，有利于分娩和产后的恢复，每天适当的做30分钟的孕妇体操，可以防止体重增加而引起的腰腿疼痛，让女性腰部和骨盆的肌肉变得更加的松弛，为生产时胎儿能顺利的通过产道做充足的准备，也能够更好的应对疼痛感。