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产后经期缩短是什么原因,产后满2个月怎么收腹

2019-04-11 18:41:26出处:PCbaby作者:佚名

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  产后两个月收腹可以穿收腹带进行收腹,但是这只是起到辅助的作用,必须配上运动的方式来收腹,比如走路收腹法,还有一些轻微的运动来进行收腹,还可以找人进行腹部按摩来燃烧腹部的脂肪,产后经期缩短可能是因为身体有一些问题影响到了经期,比如恶露的排出就会影响到,还有产后的恢复情况和心情等问题

产后两个月收腹怎么做

  产后收腹是对女性产后产生的腹部松垮,脂肪堆积等问题进行治疗的方法,以重新塑造完美身材。

  女性怀孕期间由于子宫变大,会开始变得姿势不当,再加上产后肌肉无力,又要照顾宝宝会使得肌肉疼痛的情况加剧,使得女性的身体在经过怀孕生产的过程后,真的发生了不小的变化。

  由于腹部在生育过程中过度伸张,造成100%产后女性腹部松弛,而这种松弛的腹肌及增大的宫腔得不到及时的复原,极易导致脂肪堆积及诸多妇科疾病的形成,不仅影响美观,更是产后身体变形和诸多疾病的罪魁祸首。另外,女性产后腹部最容易脂肪堆积,身体也是最容易变形和引发多种妇科疾患的。

  1、缩腹走路法。

  2、仰卧起做+呼啦圈+决明子茶。不过仰卧起坐也要技巧,上身和床板成40度角左右的的时候停几秒,比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦

  3、游泳 。

  4、做抬腿动作。上抬双腿,比仰卧起坐好,没多大动静,注意抬的时候慢点,放腿的时候也慢点,很累的。

  5、专门的健身机。

  6、粗盐减肥法。每次洗澡前取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可开始洗澡了。或者在洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部(搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙)。如果你的肌肤比较敏感,则改用一种比较细的“沐浴盐”。

  7、按摩法。利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外。以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。

产后经期缩短的原因

  1、卵巢功能减退和更年期功能失调性子宫出血症均是月经周期短的原因。

  2、黄体功能不全者由于相对固定的黄体期变短,使月经周期变短。

  3、有的子宫肌瘤患者月经频发,其月经周期因月经频发而变短。

  4、部分排卵期出血较多的妇女也可表现为月经频发,这要同样是月经周期短的原因之一。

  1、血热。身体阳气旺盛,或过量食用辛辣食物或补品,或情绪抑郁,或久病失血过多的女性,都容易血热。血得热则枉行,流速也加快,以致月经提前来潮,引起月经周期变短。

  2、气虚。饮食不节或劳累过度的女性,最易损伤脾胃。而脾是血的“管理者”,一旦脾出现问题,血液也会随之出现问题,从而导致月经提前来潮,引起月经周期变短。

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