产后多久奶水才够,产后风艾灸哪里最好

　　新妈妈们有一个非常重要的任务，那就是哺乳宝宝了。所以在生产过后是不适宜减肥的，这也是为了奶水的充足以及营养。不过有一些新妈妈不知道为什么，一开始奶水就很少，这好像说是正常的，但是不知道什么时候奶水才会变得充足起来呢。那么，产后多久奶水才够?产后风艾灸哪里最好?

产后多久奶水才够

　　刚刚产后两天以内，奶水会比较少。一般下奶在48到78小时以后才会逐渐下来。如果奶水充足，往往是在一周以后。产后就应当让宝宝有效吸吮，宝宝越吸吮越多，妈妈奶水越足，并且下奶时间也会越早。同时哺乳期妇女饮食上要注意多喝汤水，多吃高蛋白、高脂肪的汤水，比如说排骨汤，鸡汤，鱼汤。饮食要注意避免偏食，也不能过食过于油腻的食物。

　　新妈妈可以先用肥皂把自己的两个手洗干净，然后再用湿热的毛巾擦洗一下乳头和乳晕，用两个手轻柔的按摩乳房三分钟到五分钟，这样可以让乳汁分泌出来，保持一个舒服的体位，一般都采用坐着的姿势，生产以后的几天身体比较的虚弱，可以暂时的采用侧卧位，但是一定要注意防止睡着以后压到孩子的脸上或者是身上。

　　新妈妈应该要抱起宝宝坐在比较矮的靠背椅上面，可以让你的孩子和你胸贴着，胸腹部贴着腹部，最好能够成为同一水平位，用拇指和其余的四个手指分别的放在乳房上面托起乳房，如果乳汁分泌过多的话，那么就可以用剪刀式的手法托起乳房。

　　新妈妈应该要用乳头从宝宝的上唇向下移到下唇，引起觅食的反射，在孩子嘴巴张大的时候，舌头向下的一瞬间快速的把乳头和大部分乳晕送进孩子的口腔里面，可以用一些温柔的目光来看着孩子的眼睛，喂空一侧的乳房，然后再换另一边，下一次喂奶的时候应该要用相反的顺序轮流的进行。

产后风艾灸哪里最好

　　产后风艾灸哪个部位疼痛的严重，就艾灸哪个部位，这样效果也是很好的，平时一定要注意局部的保暖，适当进行活动，加强体育锻炼，提高身体素质，平时不要吹空调，不要吃寒凉性的食物，可以适当的喝一些红糖姜水，也不要吃寒凉性的水果。

　　中脘、神阙穴和关元穴用四眼艾灸盒做大面积施灸，时间循序渐进，由开始每天40分钟，逐渐发展到一个小时，甚至一个小时以上，腹部可以做移动艾灸。足三里和三阴交用单眼艾灸盒艾灸10-20分钟，最好双侧同时做，这样一是节省时间，二是双腿同时通络，驱赶寒邪，效果更佳。

　　在做艾灸就一定要火力够，时间够。这样寒邪驱赶的才会彻底。如果在天气比较热时治疗，会出很多汗，可以开窗对流艾灸，在艾灸期间一定要多喝姜糖水(生姜先煮沸，然后沏红糖水)，这样可以补气补血。