产后多久能喝安慕希,产后风湿吃什么药能康复

　　相信生活中有许多女性喜欢喝酸奶，具有酸甜的口感，还可以补充钙和改善肠道以及美容作用，吸引了不少人消费。只是，大家都知道，酸奶一般都是低温保存的。那么，产后的女性要多久才可以喝酸奶呢？

产后多久能喝安慕希

　　产妇在生完宝宝后，需要大量的补充营养，以便快速恢复身体，但是产妇也不能盲目的补充营养，有些食物不仅对产妇没有益处，还可能会对产妇身体造成损害，因此产后饮食要十分注意，很多人问产妇能喝安慕希酸奶吗？产妇喝酸奶有什么好处？下面大家一起来看看。

　　产妇是可以喝酸奶的，因为酸奶比牛奶更好吸收，建议要适量喝，每次不超过300毫升，每天不超过2次。

　　产妇生产之后，应该多食用富含蛋白质的食物，还应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以补充各种维生素，也要注意补充钙、铁、碘等微量元素，尽量做到饮食要均衡，不能偏食，保证身体摄入足够的营养，有益于产妇和宝宝身体健康。

产妇营养所需有哪些

　　众所周知，孕妇是一个人吃两个人的份，因此孕妇总是十分注意怀孕期间的营养补充。其实用母乳喂养的新妈妈们对营养的要求更高。因为产妇用母乳喂养的话，母乳的数量和质量都跟产妇的饮食营养息息相关。而且经历了分娩生产，产妇的身体较为虚弱，也是需要好好补充营养。产妇营养补充一般主要从七个方面入手：补血、补营养、防便秘、助消化、补钙、优化乳汁和补充维生素。下面我们看看产妇营养所需有哪些？

　　产妇分娩后数小时至1日内，只适合吃流质或者半流质食品，例如牛奶、蛋花汤、红糖水、小米粥等。因为在分娩的过程中体力消耗大、出汗多，产妇体内体液不足，胃液分泌减少使消化功能下降。所以，此时身体最需要的是水分及容易消化的清淡食品。喝牛奶可以补充体内的钙损耗。

　　产妇卧床休息的时间要相对增多，活动量要相对减少，不能吃过多的鸡蛋或肥甘厚味的食品。因为高蛋白、高脂肪的食物不仅影响母体高脂血症的正常恢复，而且使乳汁中的脂肪球增多，新生儿吃了这种奶会发生腹泻。

　　研究表明，产妇的营养素需要量比妊娠期还要多。在产后的1年之内，妇女每日需要热量3200千卡、蛋白质90一100克、钙2000毫克、铁15克、维生素A3900国际单位、维生素B11.6毫克、维生素B21.6毫克、尼克酸16毫克、维生素C150毫克。这些营养素全依靠科学的膳食来提供。产妇应该一日多餐。有研究表明，产妇一日吃5餐不仅有益于大脑和心脏，而且不但不会使体重过重，还达到可以减肥的目的，并有利于产后子宫的复旧。