产后大量脱发原因是什么，产后多久可以盆骨锻炼的方法有哪些

　　在怀孕期间，很多准妈妈都会在怀孕的一定阶段将原本飘逸的长发减成短发，目的是为了防止怀孕的大量脱发现象。而一些准妈妈在生产完后仍会出现大量脱发的现象。此外，由于怀孕造成的盆骨压迫也会给女性造成困扰，那么产后大量脱发的原因是什么，产后多久可以盆骨锻炼的方法有哪些呢?

产后大量脱发原因是什么

　　十月怀胎只为那生命降临的神圣一刻，孩子的出生将会带给一个家庭生命的延续。但是往往生产后的女性和家人都不注意产妇的身体，导致女性朋友在生产孩子后得了一种被称之为月子病的疾病。产后大量脱发也是其中之一，其他的还有：

　　1、产后头痛。

　　产后失血过多，气血不足，血不养脑，或体虚受寒，寒邪客脑，或瘀血人络，阻滞脑络而致。西医认为很可能是因荷尔蒙分泌水平的改变而引起的。还有一种可能是，如果在分娩时采用了硬膜外腔分娩镇痛或脊椎穿刺，也会引起剧烈头痛。

　　2、产后全身酸痛。产后全身酸痛是指产妇在产后出现关节疼痛或全身酸痛，但疼痛部位的皮肤表面无红肿现象，这被称为产后身痛或产后关节痛。

　　3、还有小腹冷痛、关键疼痛、产后脱发、产后抑郁、产后血晕等症状。

　　月子病对于女性来说是很难治愈的，月子病主要是由于产后坐月子的时候没有注意身体而落下的疾病。得了月子病后，首先应该及时求医，到正规医院找专业医师进行治疗，千万不要延误诊断，耽误治疗。那么月子病有哪些呢？

　　1、因产后失血过多导致的贫血，宫内淤血，造成体虚，头晕，腹痛，腰痛等症。

　　2、因过度悲伤忧虑、迎风哭泣、情绪忧郁，容易引起肝气郁结，导致气血不畅，气血受滞容易失去营养，不慎风邪可以侵入，它的临床反应症状是：怕冷，怕风，双目失明、视物不清(散光)眼睛及眼眶疼痛、偏头痛、精神恍惚、忧郁症。活动关节疼痛之外还伴有麻木，抽搐，胀痛等因素。

　　3、妇女在月子里禁行房事，过多房事伤阴、伤精，阴精两亏导致筋骨空虚，风邪可乘虚侵入，它的主要临床症状：除了怕冷怕风，关节疼痛外，主要是浑身沉重，无力，腰酸困疼痛，不耐疲劳，部分病人伴有风湿很类风湿症状。

　　4、好急噪之人，易生志火。思虑过度之人暗耗阴血，前者志火可伤阴动内风，后者阴血暗耗生内热而至血燥，中医理论为“血虚生风也就是血不养筋骨导致的一种风，也就是类风症，具体临床症状是浑身大小关节疼痛，头痛或者局部性疼，有的病人伴有怕冷、怕风现象天阴下雨浑身不适感、浮肿，严重者可导致浑身水肿，长期治疗不当，可以导致严重的产后独特性风湿病和类风湿病晚期。”

产后多久可以盆骨锻炼的方法有哪些

　　最佳的时间就是生产完的24个小时，还有就是坐月子的那两个月，身体由于外力骨缝变大，在后期的调养中就需要好好的锻炼，坚持锻炼身体就会发生变化。

　　1、产后恢复体操是帮助新妈进行骨盆韧带排列、腹部、骨盆肌肉群的功能恢复。能够更好更快的帮助新妈恢复体型树立信心。

　　2、产后坐月子期间身体发胖会导致脂肪层变厚看着臃肿，也会影响整体的身体曲线，产后健康瘦身，腰部腹部瘦下来胯部看着也没那么宽。

　　很多的妈妈们产后身材会变样，尤其是盆骨的位置会发生变化，因为生产，会变得骨头缝隙变大，但是人体机体是会自己修复的，配合运动也是可以收缩回去的。

　　1、双腿屈曲，双手平伸，吸气时尽量使头和上半身抬离床面，并尽量靠向双腿，呼气时身体缓缓平躺。

　　2、腿部运动。吸气时一脚底平贴床面曲腿，脚后跟尽量靠近臀部，呼气时缓缓将腿伸直。然后换腿，动作同前。

　　3、平躺在床上，用鼻子深吸气，让腹部凸起之后停留3~5秒，再慢慢吐气并腹部收平，动作重复5~10次。若出现头晕表示过度换气，则需休息。

　　4、将臀部缓缓抬起，让身体与大腿呈一直线，停留3~5秒后缓缓将臀部放下，重复8~12次。

　　5、跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前，用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹，并做深呼吸。重复10次。

　　然后修复的话应该多做一些运动吧，多锻炼吧，一般恢复起来比较快，千万不要胡思乱想，自己吓唬自己，平时的话多上一些提肛运动，效果挺好的