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产后便秘怎么调节,产后不戴帽子可以吗

2019-04-05 19:20:07出处:PCbaby作者:佚名

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  即使饮食正常,孕妇分娩后也会便秘。产后便秘是最常见的产后疾病之一。孕妇便秘它是由产后虚弱和肠道运动缓慢引起的。让我们谈谈产后便秘吃什么。那么接下来就让我们一起来看看:产后便秘怎么调节?  

产后便秘怎么调节

  1、在野外适当锻炼,不要长时间卧床,多在室内行走,有效促进肠道蠕动,能有效促进排便。此外,躺在床上时,你应该做更多的事情来提升肛门,促进肛门的血液循环。

  2、注意饮食,尽量做到主食多样化,多喝汤,多喝水。粗粒和细粒的匹配应该合理化。在吃肉和蛋白质的同时,我们也应该注意多吃水果和蔬菜,而不是辛辣刺激的食物。

  3、保持平静的心态,保持愉快的心情,避免过多的不良情绪,因为不良情绪会导致胃酸分泌下降,有可能导致便秘。

  4、养成排便的好习惯,女性最好每天早上起床后喝一杯水,润润肠道,排便。

  5、如果孕妇便秘真的很严重,建议你及时去正规医院检查和治疗。  

产后便秘吃什么好

  1.葱味奶

  奶250克,蜂蜜60克,葱汁少许。将葱汁、蜂蜜兑入奶中烧开,改用小火煮10余分钟即可。 能增液润肠,滑肠通便。产后便秘者可以选用,对习惯性便秘者亦有一定效果。

  2.香蜜茶

  蜂蜜65克,香油35毫升。将香油和蜂蜜混匀,加沸水冲调服。早、晚各一次。能润肠增液,滑肠通便,对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。

  3.紫苏麻仁粥

  紫苏子、麻仁20克,粳米200克,白糖30克。将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸搅,取汁放入锅内,加淘洗干净的米熬粥食用。可下气导滞,润肠通便,益气健胃。适用于产后便秘,由于食疗方中加有下气之紫苏子。对兼有腹中气胀者更为适宜。

  4.炖参肠

  海参、猪大肠各200克,黑木耳50克。葱、姜各5克,酱油10克,料酒50克。锅内放入水烧开,将发好、洗净、切成条的海参、大肠分别焯一下;将大肠放入锅内加水煮至五分熟,放海参、葱、姜、料酒、酱油,煮至海参、大肠酥烂后加木耳,再煮至木耳熟时即可。可养阴清火,益肠通便。用于产后阴血虚弱、虚火内灼、大便燥结者。

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