产后3天可以吃什么菜好菜谱，产后3天血压高有危险吗

　　产后3天也是需要在饮食上去调理的，因为这个时候身体很虚弱。是需要通过多休息以及多吃一些营养的东西，身体才能恢复得快一些的。有一些产妇产后也是有血压高的情况的。那么产后3天可以吃什么菜好菜谱？还有产后3天血压高有危险吗？

产后3天可以吃什么菜好菜谱

　　不少妈妈都知道，月子要好好休息，稍不谨慎就很容易落下月子病。可是，你又知不知道，产后饮食不恰当，也可能成为月子病的根源。那么，产后产后3天可以吃什么菜好菜谱?

　　1、红糖

　　营养特点：含铁量高，给产妇补血。营养作用：含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。

　　专家提醒：一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。

　　2、鸡蛋

　　营养特点：含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。

　　专家提醒：每天吃4-6个已足够，过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。

　　莲藕，莲藕中含有大量的小粉、维他命和矿物质，营养富厚，清淡爽口，是祛淤生新的最佳菜蔬，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能尽早断根腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。

产后3天血压高有危险吗

　　产后3天血压高有危险吗？产后比产前体重有没有增加,肥胖加上长期精神紧张等均可引起高血压,建议你积极的身体锻炼,调整饮食结构,注意自己监测血压,要不同天数,不同时间段测量哦,测量不能选在饭后.运动后等,测量时不能有心理负担,过度担心也会造成假性高血压的.如果以上几点注意了,长时间血压偏高,再行药物治疗。

　　早期表现,偶尔体检时发现血压增高，或在精神紧张，情绪激动或劳累后感头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力、注意力不集中等症状，可能系高级精神功能失调所致。早期血压仅暂时升高，随病程进展血压持续升高，脏器受累。

　　如果已经发现血压高，应试做到以下6点，防止血压再增高。合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡,自我管理,按时就医。