产后的产妇吃什么，产后多久可以推拿按摩

　　产后的妈妈们是肯定要吃很多的好东西来补充自己的营养的。可能一辈子吃的最好的就是在生完孩子的那个时候了，大多数的妈妈们感觉到自己生完孩子了之后整个人都胖了一圈这也是很正常的，毕竟吃的那么好谁能够不胖呢。那么产后的孕妇应该吃什么呢?

产后的产妇吃什么

　　多吃新鲜蔬菜和水果。肤色较深者，宜经常摄取萝卜、大白菜、竹笋、冬瓜及大豆制品等富含植物蛋白、叶酸和维生素c的食品;皮肤粗糙者，应多摄取富含维生素a、d的果蔬。如胡萝卜、藕、菠菜、黄豆芽等黄色，绿色蔬菜以及鸡蛋，牛奶，动物肝脏。同时还要摄取充足的维生素和足够的植物纤维素，以防止因便秘而带来的皮肤和脏器病变。

　　产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃纳正常，可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱。在产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜。

　　虫草猪骨汤。材料：猪骨头、虫草、桂圆。做法：将猪骨放入锅中，加入适量的清水，小火慢炖;将虫草清洗干净，放入锅中，随后加入准备好的桂圆，然后一起小火慢炖。功效：适合由于肾阳损伤导致身体出现腰膝酸软以及头晕眼花还有手脚冰冷的产妇，对于身体具有非常好的保健作用。豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。茭白：不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。

吃东西的重要性有哪些

　　人活着就要吃饭，这点应该没人会怀疑，除非你不是人了，不然不管你怎么优秀或多么的愚蠢，不管你是多么的孔武有力还是懦弱窝囊，不管是什么情况下，反正饭还是要吃的。当然，虽然说吃饭是必须，问题在于吃什么，和谁吃，吃的目的是啥，就显得尤为重要了。拿为了延续生命而吃饭来说，肯定得吃好吃饱，可问题是吃的东西如果没选对后果也很严重。比如像我为控制体重，也没少下恒心，可一旦美食出现依然难挡其诱惑，所以，这个事情对我来说想要做好，真不容易。

　　所以说对于我们来说，这吃个饭真不是小事，要想把“饭”吃好，实现自己预期，更是不易。当然，这样意料之外事情会出现，也不是偶然，问题还是出在和不该一起吃饭的人一起吃了，前者毕姥爷是因为在饭局上调侃扯上了政治，被人偷拍故意给散出来，后者是有人不但偷拍四处传播不说，还一边加道德批判呢！这事自然就愉快不了，害得主角预期鸡飞蛋打，更甚至还有天大意外的惊喜发生，谁都不愿意遇上。