产后吃什么排恶露窍门，产后肚子涨怎么办

　　产后肚子胀有很多原因，首先看看自己是不是最基本的胀气，长时间不排气或者是凉到了导致这样的问题，再其次就是饮食的问题就是豆类吃多了也可能会引起肚子胀气，也有可能是缺乏锻炼导致的，或者饮食不当，希望你能多喝喝热水，多运动，不能暴饮暴食，也可以吃些健胃消食片试一试。

产后吃什么排恶露窍门

　　其实妇女在生产过后，身体是非常虚弱的，所以在这个时候，也是非常容易生病的。所以这个时候的产妇应该被格外的照顾，而且也要注意心情的保持，不能悲观，有的时候也会排恶露，那么你知道恶露一般多久排完吗？

　　当恶露是干净的，它是基于个人的体质。有些母亲每周都有一条干净的线，而另一些母亲需要两个月左右，有些则需要三个月左右。但是，一般清洁通常在产后约3周后最为常见。只要是正常的，即使是三个月，也没有必要恐慌。正常的恶露有一些血腥的气味，但它并没有味道不好。

　　很多人不知道自己产后为什么会出现恶露，其实原因还是很简单的，因为在生产的时候，需要我们使劲，然后对于身体来说，相当于是巨大的撕裂,是非常疼痛的，这个时候出现流血的现状也是很普遍的。那么接下来就一起来看看恶露出现的原因吧。

　　正常的产妇恶露排出通常需要2至3周，通常不超过3周。然而，少数母亲在1个月后仍可能有少量褐色恶露。这是因为产后卵巢产生的激素使子宫内膜增生并脱落，导致恶露与月经混合。恶露的数量有时会受到胎儿大小的影响，以及它是否在怀孕前完成，如子宫刮除。它也可能有子宫不完全收缩，感染和胎盘滞留。

　　当一个产妇在生产过后出现了恶露的情况的时候，心情先要保持放松，然后积极接受治疗，只要自己有信心，就一定会很快就痊愈的。食物调理也是要相当要注意的。那么恶露以后吃什么调理呢？

　　1、红糖

　　营养特点：含铁量高，给予产妇鲜血。营养效果：含有各种微量元素和矿物质，利尿，预防产后尿失禁，促进恶露排泄。

　　专家提醒，喝酒一般不能超过10天，太久会增加血性恶露，而在夏天会使妈妈体内出汗更少，盐分更少。

　　2、鸡蛋

　　营养特性：蛋白质丰富，利用率高，还含有卵磷脂，蛋黄和各种维生素和矿物质。其中所含的脂肪很容易被吸收。帮助母亲恢复体力。保持神经系统的健康。

　　专家建议，每天吃4-6餐就够了。太多会产生过量的蛋白质并诱发其他营养性疾病。

　　3、芝麻

　　营养特点：富含蛋白质，脂肪，钙，铁，能改善和改善膳食营养品质。

　　专家提醒：如果你选择黑芝麻比白芝麻更好

　　4、小米

　　营养特点：含有较多的维生素B1和维生素B2，纤维素含量也很高。帮助母亲恢复精力，刺激排便，增加食欲

　　一旦出现了恶露以后，那么先不要过度紧张，首先要询问医生自己的状况是怎样的，然后需要注意些什么？毕竟这不是一件很好的事情，所以要小心处理。那么你知道恶露有什么危害吗？一起来看看吧。

　　血性恶露：鲜红色，内含大量血液，量大，有少量坏死性蜕膜组织。在交货后的前3天出现。

　　泥浆乳液：由于含有的血液量减少，颜色呈红色，如泥浆。其中含有更多的坏死性蜕膜组织，宫颈粘液，阴道分泌物和细菌。它通常持续约2周。

　　白色恶露：粘稠，更白的颜色。不含血液，但含有大量白细胞，坏死蜕膜组织，表皮细胞和细菌。大约2至3周。

　　正常的恶露有血的气味，但不臭。它持续4至6周，总量约500毫升。如果你发现你的恶露仍然是血腥的，沉重的和臭的，你应该立即就医。

　　分娩后绝对卧床休息，产后恶露患者应注意阴道卫生，温水或1：5000高锰酸钾溶液日常清洁生殖器部位。使用软消毒卫生

产后肚子涨怎么办

　　腹痛，是很多女性都会遇到的问题，排除掉肠胃的问题之外，不少女性在生理期的时候也会有腹痛的症状。而产后腹痛，则是产妇分娩小孩后所引起的腹痛和小腹痛，以小腹部疼痛最为常见。

　　一般说来，引起女性下腹部疼痛的原因，可以分为月经周期相关引起的疼痛和非月经周期引起的下腹疼痛。由于女性下腹部的盆腔内器官较多，若出现异常时，容易引起产后腹痛。初产妇因子宫纤维较为紧密，子宫收缩不甚强烈，易复原，且复原所需时间也较短，疼痛不明显。经产妇由于多次妊娠，子宫肌纤维多次牵拉，复原较难，疼痛时间相对延长，且疼痛也较初产妇剧烈些。

　　产后腹痛是正常的生理现象，疼痛感会因个人而异，有的疼痛感较为轻微，有的疼痛感较为剧烈，都是正常的，但是如果疼痛时间超过一周，并为连续性腹痛，或伴有恶露量多、色暗红、多血块、有秽臭气味，多属于盆腔有炎症，应请医生检查治疗。

　　虽说产后腹痛属于正常的生理现象，但是咱也要刨根问底，把引起产后腹痛的原因找出来，这样才能让我们更有针对性地预防。

　　1、产后腹痛的原因是由于子宫收缩所致，子宫收缩时，引起血管缺血，组织缺氧，神经纤维受压，所以产妇感到腹痛。当子宫收缩停止时，血液流通，血管畅通，组织有血氧供给，神经纤维解除挤压，疼痛消失，这个过程一般在1—2天内完成。

　　2、情绪不佳：产妇过悲、过忧、过怒，使肝气不舒，肝郁气滞，血流不畅以致气血淤阻，从而造成腹痛。

　　3、缺少运动：有的产妇因产后站立、蹲下、坐、卧时间过长，持久不变换体位，引起淤血停留，而致使下腹疼痛坠胀，甚至引起腰酸尾能部疼痛。

　　4、受冷：如果产妇受冷，或腹部触冒风寒而引起。此时血脉凝滞、气血运行不畅，若给小腹"保暖"或者轻柔安抚一下身体会比较舒服。

　　由于导致产后腹痛的原因很多，而产妇也不能乱吃药，因此可根据不同类型的产后腹痛予以相应的食疗。

　　1、肉桂红糖煎

　　桂皮6克，红糖12克。

　　用法：上二味水煎服，每日服3次，连续服5天。

　　2、赤豆南瓜散

　　赤小豆100克，生姜30克，南瓜200克。

　　用法：上三味共焙干，研成细末，每日服3次，每次服30克。

　　3、赤豆鲤鱼

　　赤小豆50克，活鲤鱼1条（约500克），陈皮5克，黄花5克，调料适量。

　　用法：将活鲤鱼剖腹洗净，把赤小豆、陈皮、黄花以及调料全都塞人鲤鱼腹内，灌入鸡汤，上笼旺火蒸1小时即可。

　　4、山楂酒茶

　　山楂肉15克，红糖50克，黄酒50毫升。

　　用法：上三味加水煎服，每日服3次，连服1周。

　　5、山楂米汁饮

　　山楂100个（打碎），小米500克，红糖150克。

　　用法：先将小米水煎，取浓汁，以米汁煎山楂，熟后人红糖服食，每日1剂。

　　6、羊肉羹

　　羊肉100克，生姜3片，面粉150克，调料适量。

　　除了在日常生活中多加注意预防产后腹痛外，产后腹痛还有哪些注意事项呢？可以注意这些了：

　　1、如果腹痛较重并伴见高热（39℃以上），恶露秽臭色暗的，不宜自疗，应速送医院诊治。

　　2、如果疼痛时间超过一周，并为连续性腹痛，或伴有恶露量多、色暗红、多血块、有秽臭气味，多属于盆腔有炎症，应请医生检查治疗。

　　3、饮食要清淡，少吃生冷食物。山芋、黄豆、蚕豆、豌豆、零食、牛奶、白糖等容易引起胀气的食物，也以少食为宜。

　　4、保持大便畅通，便质以偏烂为宜。

　　5、产妇不要卧床不动，应及早起床活动，并按照体力渐渐增加活动量。

　　6、禁止房事。