产后吃什么对肾好，产后肚子恢复方法图

　　生产对于女性的身体真的有非常大的伤害，不仅仅只是体现在表现上，更是在身体内部的很多器官上。有一些产妇在生产之后总是觉得排尿方法有问题，总是觉得尿多还憋不住尿，医生说可能是肾出去了一些问题，所以她们打算要好好的补一下肾。那么，产后吃什么对肾好?产后肚子恢复方法图?

产后吃什么对肾好

　　因为生产状况会失血比较多，所以建议产后要多吃一些大枣桂圆等，还可以多喝一些红糖水，这对于补血有很大的好处，多吃一些瘦肉，动物的肝和血，以及菠菜等一些含铁比较多的食物也是可以补血的。如果担心生产后导致便秘，可以在生完孩子的10天以后，每天多吃一些新鲜的蔬菜，特别是胡萝卜等红色蔬菜以及苹果，橙子等含维生素多的水果，这样可以促进产后肠道的蠕动，防止便秘。可以适当吃一些像山楂、山楂片等助消化的食物，可以促进子宫收缩和加快恶露的排出。

　　没有肾脏病的患者，正常清淡低盐低脂饮食就好。有肾脏病的患者需要低盐低脂优质低蛋白饮食，中国人每天的盐分摄入量达到10到14克，而肾脏病的患者只能吃到一半的盐分;患者需要避免大油大荤，尤其是动物性油脂高的食物;每天的蛋白质摄入量控制在0.6-0.8克，其中与动物性的蛋白质和大豆制品占到50%，过多的蛋白质摄入，会加重肾脏的排泄负担;多吃新鲜瓜果蔬菜，对于绿色或者黄色的蔬菜，原则上来说，烹饪之前应该用热水焯一下，去除钾离子。

产后肚子恢复方法图

　　产后肚子恢复有一个恢复的过程，一般要在产后42天之后，子宫才会恢复至正常的大小，降至盆腔，因此，建议产后42天之后再开始瘦身。但是恢复肚子最好的办法还是体育锻炼，当然也可以辅助针灸和按摩，但是最见效的办法还是体育运动，同时要搭配饮食的结构调整和运动。同时收腹带、塑身衣还是对产后肚子的恢复起到一定的帮助作用。

　　女性在产后肚子恢复的最佳时间，是产后的半年内。产后恢复肚子，可以采取适当的运动，运动的不要太少，也不要太多。白天随时想着收腹，无论是坐着办公还是站着说话，或者是走路都要养成收腹的习惯。如果有多余的时间，不妨做一些运动，试试原地踏步，双腿轮流抬高，膝盖弯曲使大腿身体成直角，想原地踏步一样高抬腿走路，每天坚持一百步以上，可以看到赘肉有可能会去除。

　　另外，双手拇指、食指、中指捏住肚脐周围的赘肉由轻渐重一拿一放，也会坚持赶走腹部的赘肉。另外，可以采用植物的瘦身精油，顺时针进行按摩，这种腹部的减肥方法，利用揉捏的动作加上按摩精油，对脂肪的改善是非常不错的。所以，女性一般选择在产后半年的时间内，是最佳的恢复肚子的时间。