产后吃什么食物催乳效果好，产后炖乌鸡汤的做法大全

　　产后的时候很多的食物都是不能吃的，但是其中有些食物还是可以吃的。很多的人在生完孩子的时候都会选择吃催乳的东西，因为宝宝需要喝奶水。所以妈妈们会努力的让自己的奶水够宝宝喝，不够宝宝喝的就要想点办法了。那么产后吃什么食物催乳的效果好呢?

产后吃什么食物催乳效果好

　　金针菜营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14。1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。由于金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，祖国医学认为它有下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。

　　莴笋分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”，都具有各种丰富的营养素。据分析，除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。莴笋性味苦寒，有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。

　　新妈妈产后可以选择猪蹄+花生+鲫鱼，因为猪蹄和花生催乳效果好，花生可以让乳腺保持畅通、还具有养血止血功效；猪蹄内含胶原蛋白，可以催乳，也可以帮助产妇的胸部保持曲线，特别适合坐月子食用；因为鲫鱼有很高的营养价值，可以有效催乳，但是最好不要炖太长时间。去掉鲶鱼表皮的粘液，去除内脏，洗净。用旺火，锅烧热之后，用油滑锅，放入猪油、葱、姜煸炒。捞起葱、姜，放入鲶鱼，煎至两面发白，放入黄酒，加葱一根、姜两片，放入清水750克。旺火烧20分钟，煮至汤白鱼熟，放少许盐调味，用小火，打入鸡蛋。蛋黄不散，煨卧7分钟，出锅。盛入汤碗中，撒上葱花，撒入少许胡椒粉即可食用。

催乳的注意事项是什么

　　新妈妈不能吃过咸的食品。因为太咸的食品中盐的含量非常的高，新妈妈 如果经常吃的话就不利于自身体内水分的排泄，很容易会引起水肿，甚至会出现高血压，所以提醒一下新妈妈一定不要经常吃太咸的食物。如有必要，最好是找专业的催乳师进行乳房按摩。有些朋友认为乱揉就可以把“奶核”搓开，乳汁自然就会分泌。事实上这样有可能会诱发乳腺炎，万万不可尝试。

　　玉米须当食用成熟之玉米须，秋后剥取玉米时可获得。民间喜用其治疗肾炎、水肿、有利水消肿、利湿退黄之效。《滇南本草》认为其“宽肠下气，治妇人乳结、乳汁不通、红肿疼痛，怕冷发热，头痛体困”。常用量30—60克，水煎服。乳汁少、乳汁不畅，可与猪脚炖服1日2次。

　　桑寄生有祛风湿、益肝肾、安胎之效。常用于治疗风湿痹痛、腰膝酸痛、胎漏下血、胎动不安、有很好的效果。用于产后乳汁少、乳汁不畅、或乳房胀痛，可与路路能通、丝瓜络配伍应用。