产后1周可以做哪些家务活

　　生了一个孩子之后都是大约要坐一个月左右的月子的，女性朋友才能够让自己的身体更快的完全恢复过来，生产的过程中消耗的能量都可以弥补回来。坐月子的那个时候就需要好好的休养，不可以做体力的劳动，那么，产后1周可以做哪些家务活?

产后1周可以做哪些家务活

　　在刚刚生下宝宝的时候，产妇的身心都极度的劳累，这时不应该下地干活，需要踏踏实实地躺在床上休息，吃些富含营养、容易消化的食物，养好自己的身体，恢复精气神。有什么需要做的重活，可以请家里人帮忙做下，或者等做完月子再做。

　　在生完宝宝的第三周后，这时恢复得比较正常的产妇可以开始做一些轻便的家务活动，比如给自己的宝宝换换尿布，或者是叠叠宝宝的小衣服之类的。如果恢复比较快，也可以做一些扫地、擦桌子之类的轻活，但是时间不宜过久，需要注意休息，如果感觉到累，就要停止活动了。

　　妈妈还处于哺乳期，不能通过节食瘦身，当然更要远离各种减肥药，因此对于妈妈来说，通过各种日常活动来增加身体热量的消耗就是最好的方式。 每天不用刻意运动，只需要做一些日常的家务活动，如收拾厨房、擦桌子、 擦地、熨衣服等，对身体热量的消耗也是很可观的。

　　孕妇做家务要以缓慢为原则，千万不能求快，不能一口气把家务干完，也不能为了干活而压迫自己的肚子，应该将家务活分段进行。

　　其次，孕妇做家务不能长时间站立，一般孕妇干活20分钟后，就应该坐下来休息10分钟。

产后1周补钙食谱

　　下面简单介绍几种补钙的食谱，让产妇既可以在补钙的同时也享受到好吃的食物。

　　一、骨汤烩酿豆腐　　

　　原料：油豆腐、虾仁、鸡茸、骨头汤、小油菜等。　　

　　制法：虾仁剁碎，与鸡茸一起调配成馅料，塞入切小口、部分去瓤的油豆腐中；骨汤烧开，下入酿好的油豆腐，用小火煮，稍加盐调味；最后加入小油菜点缀，食用时少加些米醋。　　

　　二、奶酪蛋汤　　

　　原料：奶酪20克、鸡蛋1个、西芹末20克、番茄末20克、骨汤1大碗、盐、胡椒等。　　

　　制法：奶酪与鸡蛋一道打散，加些精面粉；骨汤烧开，调味，淋入调好的蛋液；最后洒上西芹末、番茄末作点缀。　　

　　三、豆焖鸡翅　

　　原料：黄豆50克、水发海带50克、胡萝卜条50克、鸡翅4只。　　

　　制法：黄豆、海带加葱姜等调料煮熟，鸡翅用花椒水、姜汁、盐、葱等腌制入味；炒锅加油烧至8成热，下入味好的鸡翅，翻炒至变色，加其他原料及适量汤，转小火，一同焖至汁浓即可。