产后吃多种维生素好吗，产后掉头发多久会长出来

　　产后掉头发多久会长出来？在日常生活中，生完小孩的女性朋友们是自动进入月子期间。在这个期间，女性朋友们有很多东西不能去做，有很多东西不能去吃，这是为什么呢？其实坐月子是为了让产后的准妈妈们更好的恢复自己的身体。不过很多准妈妈们会反映，为什么生完小孩子以后会掉那么多头发呢，又会多久生长出来呢？今天我们就一起来讨论看看吧。

产后掉头发多久会长出来?

　　产后脱发一般在6个月后会长出来。

　　产后脱发只是一种暂时的生理现象，不必过分紧张或烦恼，一般在六个月后就会自动恢复正常，不需要进行治疗。前提是，脱发纯粹由生理原因引起的，如果伴随有精神原因或饮食原因，则需要寻求相关专业的医生进行调理。所以说，产后脱发一般在6个月后会长出来。

　　产后脱发多久长出来与妈妈个人体质有关，但大部分产后脱发时间是半年到一年，之后逐渐恢复正常生发，但仍然需要做好防护措施，有些产后脱发没及时调节，有可能会加重到习惯性脱发。

　　有30%的产后脱发是缺铁导致，因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。补充植物蛋白

　　除了因为缺铁会导致脱发以外，如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者，在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。

　　若是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性，也会造成掉发。蔬菜和水果属于碱性食物，多吃这类食物能中和酸性毒素。

　　有些女性虽然说没有掉发的情况出现，但头发枯黄、干燥、没有光泽，可适量补碘。可以多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品，除了能健美头发以外，同时还具有防止脱发的作用。

　　要防止掉发，维生素e的补充不能少，它具有抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂的功效。除此之外，还能促使毛发的生长，因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

怎么缓解产后掉发

　　1、动物性蛋白质：包括鱼、家禽等，特别是牛奶、蛋黄、肉类中含有硫磺的亚米诺酸，这种亚米诺酸可以防止头发脱落。

　　2、绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动。使头发永葆黑色，并且由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。

　　3、豆类：大豆可起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。