产后耻骨联合分离怎么办，产后多久骨盆恢复宽度

　　产后耻骨联合分离怎么办？大家可能都知道，在很多女性们的世界观里面，一定觉得需要拥有一个小孩人生才是完满的。这只是个别女性朋友的观点呀，并不是代表所有的。其实小编觉得呢，孩子是需要看缘分的，如果是你的，一定跑不掉呢。不过大家可能也都知道生小孩是有多痛苦了，但是产后也是问题多多呢，并不是生完啥事都没有的。那么产后耻骨联合分离怎么办呢？

产后耻骨联合分离怎么办?

　　1、骨盆制动

　　（1）用宽25～30cm弹力束带以患者两侧髂嵴为水平，环体束缚骨盆，持续到症状与阳性体征消失，功能基本恢复正常，以限制耻骨联合的受力和活动，束带的松紧度以骨盆能承受为标准，同时不影响下肢血液循环；

　　（2）减少下蹲，负重工作，减少站立，行走时间；

　　（3）疼痛剧烈者卧硬板床休息，产前以左侧卧位为最佳，可避免发生准妈妈们仰卧位低血压综合征。产后以会阴伤口健侧卧位和仰卧位交替为最佳，可避开恶露流入伤口有利伤口愈合；

　　（4）产后急性期留置尿管，限制起床大小便，骨盆加压制动可促进软骨及韧带愈合。

　　2、理疗：

　　（1）超短波治疗：耻骨处给予超短波治疗，将两片电容电极于耻骨处对置，微热量，15min/次，1次/天；

　　（2）红光治疗：超短波治疗结束后旋即进行红光治疗，灯距20cm，垂直照射耻骨联合区，照射20min/次，1次/天；

　　（3）热疗法治疗：用热敷袋（平均温度50℃ ，持续时间12h）敷于耻骨联合上方， 1袋/天；

　　（4）电磁波治疗：照射耻骨联合，2次/天，每次30min，均有助于局部水肿的消除，改善血液循环，加速损伤愈合，并可缓解疼痛。注意调整好灯距30～ 50cm，防止发生烫伤。

　　3、食疗

　　因准妈妈们刚刚分娩结束以及新生儿喂哺都需要消耗较大的体力，指导准妈妈们进食高蛋白、高碳水化合物、富含维生素、矿物质的半流质饮食，如：鸡蛋、鱼、牛奶、虾、动物内脏、蛋黄等。同时为促进耻骨联合康复，添加猪皮、猪蹄、猪肚等富含胶原的食物。因准妈妈们分娩后耻骨联合分离，产后活动量减少，因此应给予富含纤维的食物，以刺激肠蠕动，促进排便。每天补充钙剂，进食高钙食物。

　　4、心理护理

　　保证准妈妈们心情舒畅，缓解其焦虑情绪。解释疾病产生的原因，帮助患者正确认识并积极面对，及时满足其生活需要，进行心理疏导，解除其思想顾虑。

产后耻骨联合分离怎么预防？

　　耻骨联合分离是胎儿为了生长发育，而出现的一种生理需求，大部分妈妈都能适应，甚至无痛感。而造成耻骨痛是因为耻骨间的分离过大，所以会引起疼痛。

　　有耻骨痛的妈妈应该知道那种感觉，严重的甚至不能正常行走，睡觉也不安稳。

　　1、首先在怀孕前就要看看自己有没有什么毛病，像关节有问题，尽量治好后才怀孕，尤其是盆骨的某些关节。

　　2、备孕期注意饮食和锻炼，还有缺钙的话要补钙，这点很重要。

　　3、日常行为一定要注意，避免意外。

　　4、重视孕检，同时了解耻骨分离的情况。