产后按摩腹部的好处，产后按摩子宫的方法

　　产后按摩腹部的好处？准妈妈在产后十几天之内因为子宫恢复有时候也会有阵发性腹胀，再者看你的饮食，有没有吃太凉的或者是刺激性的食物，大便是否正常，可以轻柔的揉揉肚子或者是做一下热敷。按摩肚子促进胃肠蠕动，可以排除体内糟粕，达到减肥目的，如果坚持做，可以配合使用收腹带，促进松弛的腹部皮肤恢复。

产后按摩腹部的好处?

　　每天中午9——11点，脾经气血最多的时候，消化最旺盛的时候，分别按揉肚子上的中脘、滑肉门、天枢、带脉、关元5个穴位。其中，中脘和关元是单个的穴位，滑肉门、天枢、带脉都是成对的穴位。每次每个穴位揉3—5分钟。或者在晚上9——11点，三焦经开经的时候，人体所有的脉道大开，气血流通和毒素及脂肪的代谢加速。此时，按揉这几个穴位，效果也非常好。同样是每个穴位按揉3—5分钟。

　　穴位按揉完毕以后，及时喝一杯白开水，加速脂肪的代谢。喝完白开水后，想象自己是条美女蛇，并且像蛇一样轻轻扭动腰身20分钟左右。每天早上起床刷完牙后，要空腹喝一杯白开水，洗涤肠子里的脂肪和毒素。也要像蛇一样扭动腰身20分钟左右。

　　另外，配合每天、每餐饭前吃两根生黄瓜(胃寒腹泻的人不宜生吃黄瓜，宜吃蒜蓉姜汁拌黄瓜)，隔三差五的吃盘炒黑木耳，每天喝一杯无糖黄豆浆。这些你都做到了，保证一个星期，赘肉就能减下去。拥有可爱的小蛮腰和平滑的小肚子，你又可以在夏天做百变女郎，亮出自己最美的风情了。

产后收腹的方法有什么

　　1、散步

　　新妈妈们吃完晚饭后别顾着坐，饭后散步不能能让你更快复原，对瘦身也是非常的有帮助。正确的散步方法应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显减肥效果。

　　2、充足的睡眠时间

　　睡眠不好对剖腹产后瘦肚子不但没有帮助，反而有害。睡眠不足容易引起毒素郁积，从乳汁中排除，对宝宝相当有害，所以不足为取。此外，毒素的郁积反而会影响脂肪的代谢，使减肥受阻。