产后吃菜不能放油吗，产后掉发怎么才能缓解

　　一般，如果家里的妈妈或者婆婆年纪比较大的话，在给产妇坐月子时，做的菜都会少盐少油，甚至是不放。据说，这样对于产妇的月子是非常好的。但是，我们也应该知道，一份没有味道的饭菜让人无法入口。那么，产后吃菜不能放油吗，产后掉发怎么才能缓解?　

产后掉发怎么才能缓解?

　　1、饮食均衡

　　“均衡营养”是最重要的饮食原则;而富含铁质、锌质、维生素(A、B群、D、E)、蛋白质等营养素的食物(如：坚果、鱼类、牛奶、蛋、蔬菜等)，妈妈可多补充，对于强健头发有帮助。

　　2、做好清洁工作

　　基本上，妈妈只要按照自己的发质和习惯，以正确方式清洁和保养头发即可(指腹按摩、适度水温)。当头皮保持干爽、洁净，就能减少严重泛油、搔痒感，甚至发炎等问题发生(痘痘、脂漏性皮肤炎等)，进而就不会影响头发生长状况。

　　3、保证充足睡眠

　　产后妈妈忙着照顾宝宝，可能很难维持固定作息。因此，建议妈妈，尽可能把握宝宝喝完奶入睡之际，趁机小憩片刻，适度补充睡眠、消除疲累感，或多或少对产后脱发有些助益。

　　4、整理头发要适当

　　有鉴于不当的整理头发会伤害头皮、导致异常掉发，所以爱美女性一定要注意以下事项：不要常常染烫头发;绑头发时不要扎得太紧;头发常常要换边分线;吹头发时不要把温度调得过高、距离头部太近，只吹七分干即可;梳头时不要用力拉扯头发，要以轻柔的方式对待头发与头皮。

为什么生完孩子掉头发厉害?

　　1、荷尔蒙变化

　　怀孕期间，女性荷尔蒙分泌浓度上升，进而促使头发的生长期时间延长，从外观来看，孕妇的头发显得较多、较茂密，且不容易掉发。等到生产后，体内荷尔蒙分泌量、头发生长周期皆逐渐回复至孕前状态，因此，大约产后3～4个月起(最晚半年后)，会发生“较大范围部分同步掉发”的状况，即孕期应掉但未掉的，跟着产后才会掉的头发一起掉。

　　2、身心状态

　　如果女性的身心受到极大压力，也可能会导致头发暂时停止生长，甚至进入休止期状态而落发，例如：生重病、手术、急速减重、怀孕至产后的压力和情绪不稳、产后作息不正常而身心劳累等等，都可能造成影响。