产后大便不通畅怎么办，产后多久可以锻炼盆底肌肉的恢复

　　我们都知道，孕妈妈们在怀孕之后可能会面临一些尴尬的状况，比如出现放屁，便秘等，而生孩子同样也会导致这些症状的出现，这是由于孕妇在生孩子的时候，由于孩子的出生导致身体内的肠道受到挤压。那么，产后大便不通畅怎么办，产后多久可以锻炼盆底肌肉的恢复?

产后大便不通畅怎么办?

　　(1)高纤维饮食：膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等(注意：未熟的水果含鞣酸反会加重便秘)。

　　(2)补充水分：多饮水，建议每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。

　　(3)供给足量B族维生素及叶酸：用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，内含有大量叶酸，具有良好的通便作用。

　　(4)增加易产气食物：多食易产气食物，促进肠蠕动加快，有利排便;如洋葱、萝卜、蒜苗等。

　　(5)增加脂肪供给：适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。干果的种仁(如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等)，含有大量的油脂，具有润滑肠道、通便的作用。

剖腹产淋浴可以用沐浴露吗?

　　一般产后两个星期左右妈妈可以用沐浴露洗澡，前提是伤口愈合情况良好，没有红肿热痛。淋浴过后伤口保持清洁干燥即可。洗护用品最好是婴买的产妇专用的洗发水和沐浴露,保持自身的清洁,不把病菌带给宝宝。

　　特别需要注意的是：新妈妈使用的沐浴露或者香皂最好是温和的，特别是香皂，香皂最好是干燥的。因为放在浴室容潮湿。

　　产后伤口感染后，如果愈合的时间被延长，这不仅不利于身体的恢复，而且会影响到伤口愈合后的美观程度。此外，如果伤口出现感染后没有即时就医，还有可能导致坏死性筋膜炎或细菌蔓延全身而引起败血症，严重者甚至导致死亡，所以千万不容疏忽。

　　如果 妈妈剖腹产伤口感染情况不是太严重，只是轻微的红肿症状。这个时候建议妈妈可以清洗下伤口，做好护理工作即可。生理盐水和和碘消毒，常换药，注意伤口的清洁。