产后吃薏米的好处和坏处，产后多久肚子可以完全恢复产前身材

　　女性在产后需要坐月子，在坐月子期间需要补充在生产时流失的营养，更是要注意饮食，不应吃一些对身体不利的食物，薏米的营养价值很高，而且容易吸收，特别是作用很缓和，对于产后的妈妈来说薏米该不该吃呢，产后吃薏米的好处和坏处，产后多久肚子可以完全恢复产前身材?

产后吃薏米的好处和坏处

　　薏米中富含维生素E，可以起到消除色素斑点和滋润肌肤的作用，因此产妇食用薏米能美容养颜。薏米中富含蛋白质，100克的薏米含有12.8克的蛋白质，而蛋白质是细胞生长时所需的主要原料，能修复生产时损伤的组织，因此产妇可以通过食用薏米来获得充足的蛋白质，对子宫的恢复有帮助。产妇食用薏米，有利于子宫的恢复。产妇用薏米蒸猪肚吃，有利于产后子宫恢复和身体的康复。薏米每百克中含有12.8克的蛋白质，蛋白质是构成细胞生长的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，有利于子宫的恢复。产妇食用薏米，可以避免身材臃肿。薏米是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，是减肥的最佳主食。因此，产妇常吃薏米，能使身体轻捷，避免身材臃肿。产妇不宜吃冰冻薏米糖水。薏米是常用的糖水原料之一，夏天，广东人都有喝糖水的习惯，特别是冰过的糖水，解暑效果很好。但是产妇吃冰过的薏米，对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤，所以应注意把握好食用的温度和数量。薏米能促进新陈代谢和帮助产后子宫恢复，但因其性质微寒，产妇应在分娩两周后再食用，体质虚寒的产妇不要食用薏米。

产后多久肚子可以完全恢复产前身材

　　到底要多久才会恢复到产前的身材?尽管这个时间长短对于每个辣妈各有不同，而且取决于一系列因素——怀孕时增加的体重、是否哺乳、饮食及运动习惯等等。产后体形和体态的恢复，大约需要半年至一年的时间。因此，哺乳期是产后妇女恢复体型的最好时期。在这一时期，必须合理地安排自己的饮食，并且多进行锻炼和运动，以控制脂肪的堆积。一般而言，妈咪们几乎一生下宝宝就会减少10.8斤。你生了宝宝，会流失血液、体液和羊水，在这24小时里，你身体里的产后‘储蓄值’就已经开始下降。换句话说，之前增加的很多体重都来自于宝宝本身。产后一周，你此时仍然会“释放出”很多体液，如果你采用过无痛分娩的话更是如此，这意味着你的体重会继续减少。