产妇产后能吃香菜吗

　　生完宝宝，家里人对待产妇都是比较细腻的。特别是饮食方面，大家都会格外注意，毕竟产妇身体虚弱，需要倍加呵护。那么什么东西能吃，什么东西不能吃，就成了一个比较敏感的问题。比如有人会问，作为作料的香菜，产妇能吃吗?

产妇产后能吃香菜吗

　　可以吃的.中医认为,香菜辛温香窜,内通心脾,外达四肢,辟一切不正之气,为温中健胃养生食品.日常食之,有消食下气,醒脾调中,壮阳助兴等功效,适于寒性体质.胃弱体质以及肠腑壅滞者食用,可用来治疗胃脘冷痛,消化不良,麻疹不透等症状. 但不能吃太多了,做月子要小心调养才康复得快的.

　　产后应重视饮食的补养，这对女性身体健康有很大的影响。因为对身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。 建议要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。.

哺乳期食谱

　　哺乳期妈妈的饮食与宝宝密切相关，妈妈的营养会通过母乳传递给宝宝，在哺乳期间，妈妈的饮食是很重要。那么，妈妈需要怎么吃才可以更健康呢？

　　猪骨通草汤

　　材料：猪骨（腔骨、排骨、腿骨皆宜）500克，通草6克，少许酱油

　　做法：猪骨和通草加水1000毫升，熬1～2小时，熬成猪骨汤约1小碗，加入少许酱油，一次喝完，每日喝一次，连服3～5天。

　　功效：猪骨有补气血、生乳作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。

　　猪蹄通草汤

　　材料：猪蹄1只，通草3克

　　做法：放水1500毫升，放入锅（砂锅为佳）内共煮，先用武火，水开后改文火，煮1只猪蹄，连续服3～5天，猪蹄在午餐时吃掉。

　　功效：猪蹄含丰富的蛋白质和脂肪，有较强的补血、活血作用。通草可利水，通乳汁。二者配伍，对产妇有康复身体，通乳之功效。

　　花生猪蹄汤

　　材料：花生米200克，新鲜猪蹄2只，黄酒、葱、姜、精盐各适量。

　　做法：将猪蹄净毛，刮洗净，用刀劈开，斩成块下锅，加足水，放人花生米和调料，水沸后用小火炖2小时至猪蹄烂熟。

　　功效：滋阴补血，通乳下奶。主要用于产后血虚乳少症

　　黄花炖瘦肉

　　材料：干黄花菜（又名金针菜）25克，瘦猪肉250克

　　做法：干黄花菜（又名金针菜）25克，瘦猪肉250克，煮或炖至熟烂做菜佐餐。亦可用同量黄花菜与猪蹄1只共煮来吃

　　功效：黄花菜可治疗妇女封闭（但必须用干的且与猪肉或猪蹄共煮，炖才有效）

　　清淡肘子

　　材料：猪肘子1只，当归身、王不留行各1份

　　做法：猪肘子1只，当归身、王不留行各1份。三者按100：2：2比例，用清水文火炖煮至烂熟。午餐吃肉，晚餐喝汤。

　　功效：当归为补血调经的妇科要药，且有润肠通便作用。王不留行有行血调经、催乳、消肿功效。猪肘肉具有丰富的蛋白质和脂肪。三者相配，有活血补血、通经下乳、强健身体作用，对产后无乳且体虚者尤宜。

　　妈妈们可以通过以上食谱为自己补充营养，为宝宝提供充足而营养丰富的奶水。