产后3天b超回声不均匀，产后3天可以吃酸奶不

　　在怀孕期间，为了宝宝的健康和成长，许多妈妈会吃很多补品或者是营养品，以为这样会产下一个白白胖胖的宝宝，所以在怀孕的时候会体重增加很快。在分娩后，也会容易发胖，所以有些产妇会很着急想把体重减下去，那么产后多久能减肥呢?

产后3天可以吃酸奶不

　　酸奶含有丰富的营养，味道酸甜可口，能为哺乳期妈妈补充钙、铁、锌等多种营养物质。有利于补充钙质，也有利于胃肠道的菌群健康。其中的乳酸菌还能有效预防肠道疾病，提高母子抵抗力。但酸奶不宜空腹喝，也不能加热。在喝之前，可以使用温水温一下，不能使用开水，开水会破坏酸奶中的营养价值的，不要太热。

　　牛奶量能够供你喝两天为宜，约500毫升，做多了放置的时间过长，酸奶会变得太酸，那样就不好喝了。

　　容器最好选市场上卖的那种冰箱和微波炉兼用保鲜盒，这种容器密封效果好，酸奶不易变质。

　　1、维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。

　　2、通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。　　3、酸奶含有多种酶，促进消化吸收。

　　在哺乳期间最最重要的是要注意多喝汤汤水水的食物，保持心情愉悦，避免情绪激动，定时的排空乳房。不可以吃一些辛辣刺激性的食物以及可能产生有回奶的食物像是杏仁，麦类，山楂等。多喝一些骨头汤，既补钙又催奶。宝宝长得好不用特意补，另外适当的带宝宝晒晒太阳。

产后多久能减肥

　　在怀孕时为了给宝宝提供足够的营养要吃很多补品，刚生完孩子因为坐月子和产多点奶给宝宝也要吃很多补品，这样一来，就很容易导致产后肥胖，这是每个女性不想也不得不经历的一件事。其实，产后肥胖如果用对方法还是可以减肥的。

　　1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

　　2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

　　3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

　　在产后恢复的一段时间，如果妈妈身体允许的话，新妈妈就可以先下床走路，而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈，则要等恢复的没什么大碍了才能开始，这是，可以做一些轻型、运动量小的有氧运动，比如散步啊、简单肢体运动啊等等。