产后便秘吃什么最快排便，产后哺乳期可以吃虾吗

　　便秘这个问题其实不一定是在怀孕的时候才会出现，有些产妇在生完孩子之后，也会出现便秘的现象，产后便秘吃什么最快排便呢?便秘是很不舒服的，而且对身体不好，吃什么能缓解便秘是很重要的，早点发现问题早点解决。

产后便秘吃什么最快排便

　　产妇产后饮食如常，但大便数日不行或排便时干燥疼痛，难以解出者，称为产后便秘，或称产后大便难，是最常见的产后病之一。

　　产妇一般通过坐月子来调养身体，在这段时间，产妇都会通过躺卧的方式来缓解身体的劳累。由于产妇活动量小，加上各种不同食物的进补，就会导致产妇体内燥热，入厕就会出现便秘的情况。针对这种现象，产妇在坐月子期间要适当运动，多进食膳食纤维丰富的食物，不要每天大鱼大肉的恶补，科学做月子，这样就可以慢慢减轻产后便秘的情况。

　　养成定时排便的习惯，有便意时需及时排便，避免抑制排便，长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失，导致便秘。戒烟酒，避免滥用药。

　　此外，产妇产后便秘，对于产妇产后身体恢复有着很大影响。所以产妇在平时一定要喝水，一天保证最少1500毫升的水量，并且多吃一些含油脂丰富的食物，如黑芝麻，核桃，开心果等，这些食物能润肠通便，可以大大缓解产妇便秘的症状。

　　此外，产妇产后便秘，对于产妇产后身体恢复有着很大影响。所以产妇在平时一定要喝水，一天保证最少1500毫升的水量，并且多吃一些含油脂丰富的食物，如黑芝麻，核桃，开心果等，这些食物能润肠通便，可以大大缓解产妇便秘的症状。

产后哺乳期可以吃虾吗

　　哺乳期的时候出现乳汁少的情况是很多见的，吃虾对于妈妈通乳有一定的帮助，所以哺乳期吃虾是不会出现堵奶的，哺乳期的时候妈妈照顾宝宝会比较疲惫，很可能会出现胃口不佳，而虾的味道独特又美味，可以使妈妈增进食欲也使宝宝的营养更加充沛。

　　虾富含蛋白质，产妇产后流失营养元素，容易导致身体免疫力下降，容易生病，吃虾有助于产妇补充优质蛋白，提高产妇免疫力，增强抵抗力，有助于产妇生产后虚弱的身体得以恢复。产妇产后身体虚弱，经常会感觉胃口不佳，食欲不振。虾味道鲜美独特，容易引起产妇注意，产妇食用虾有利于改善胃口，增进食欲。

　　而且虾的营养成分里面含有大量的钾元素，妈妈在哺乳期多吃一些虾不仅可以使母婴得到充足的钾元素，而且还会使身体的酸碱平衡得到很好的保障，所以哺乳期的妈妈不要担心吃虾会导致堵奶，不仅不会造成这种情况，还会对母婴的健康起到很大的帮助。