产后4天检查子宫回声不均，产后4天能吃什么青菜

　　女性分娩需要消耗很大的精力，才能将宝宝生产下来，可以说妈妈特别伟大，每一位妈妈都是爱孩子的，愿意为孩子承受许多许多，那么产后就需要家人给产妇好好补补身体了，因为产后孕妇不仅要恢复身体，还要继续给孩子喂奶，那么产后4天能吃什么呢?

产后4天能吃什么青菜

　　女性生产之后需要及时的调养自己的身体。调养身体的一个重要途径及时多吃一些有营养的健康的食品。蔬菜是产后女性调养身体所必须要有的一种食物。蔬菜中大都含有丰富的营养物质。

　　1.卷心菜

　　叶酸是宝宝生长发育必需的营养物，卷心菜中含有叶酸，不仅可以给宝宝提供发育的原料，对改善贫血也是有帮助的。

　　2.土豆

　　土豆是世界上公认的营养丰富的食物。土豆的蛋白质中含有18种人体所需的氨基酸，是一种优质的蛋白质。其中所含的黏体蛋白质能预防心血管类疾病。土豆中维生素B1的含量也居常食蔬菜之冠。产妇吃土豆不仅能补充能量还能帮助身体排除水分。

　　3.山药

　　山药中含有大量的淀粉和维生素，蛋白质、氨基酸，产妇吃山药虽然会造成人体的饱腹感，但却不会缺少营养元素，有纤体的作用。同时吃山药还可以帮助胃肠消化吸收，促进肠蠕动，预防和缓解便秘。

　　4.油菜

　　油菜，维生素及矿物质含量被认为是蔬菜中最高的。油菜不但富含维生素C，其所含的胡萝卜素量也很高，约为大白菜的5倍多，钙约为大白菜的2倍，是绿叶蔬菜中含钙量最高的，因而可以有效增强机体免疫能力，以强身健体。油菜中还含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，有利于促进产的新陈代谢功能，从而预防了产妇发生上火或者便秘的可能。

产后吃什么补品好

　　产妇由于分娩时消耗了大量的气血，产后体虚应急需调理。那么，生产后如何吃，吃什么都是产妇想迫切知道的问题。不少妈妈都知道，月子要好好休息，稍不慎易落下月子病。但很多妈妈不知道的是，产后饮食不恰当，也可能成为月子病的根源。

　　1、红糖

　　营养特点：含铁量高，给产妇补血。营养作用：含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。

　　专家提醒一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。

　　2.多食用鸡蛋

　　在选择营养补品的时候，可以选择营养丰富刺激性比较少的产品。比如鸡蛋就是很好的补品。鸡蛋蛋白质丰富且含有卵磷脂、卵黄素以及多种维生素元素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收，对于产妇健康有很大的帮助。产妇们适当食用鸡蛋，更加有利于自身体力的恢复。鸡蛋价格便宜，不过营养价值还是非常高的。不过鸡蛋虽好，产妇们也需要控制好食用的量，一天食用两个到三个即可。