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产后便秘喝葡萄糖水吗,产后哺乳期能吃什么菜谱大全

2019-03-31 12:37:50出处:PCbaby作者:佚名

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  准妈妈是不是觉得怀孕很辛苦?是不是以为等到10个月,将孩子生下来,“卸货”了就没事了?不,妈妈的生活才开始没多久,当把孩子生下来后,就要进行哺乳喂养,调养身体,才能更好的照顾宝宝,产后出现的问题也是有的,例如有人会产后便秘。那么产后便秘怎么办?

产后便秘喝葡萄糖水吗

  产妇产后饮食如常,但大便数日不行或排便时干燥疼痛,难以解出者,称为产后便秘,或称产后大便难,是最常见的产后病之一。

  一般自然分娩后6-8小时你就可以坐起来,进行一些翻身活动,采取多种睡姿或坐姿,也可自己轻轻按摩下腹部;第2天下地,在室内来回走动,以不疲劳为宜,但避免长时间下蹲、站立。

  1.养成定时排便的习惯,有便意时需及时排便,避免抑制排便,长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失,导致便秘。戒烟酒,避免滥用药。

  2.下奶的汤水一般都含有一定量的油分,可以起到润滑肠道,促进排便的作用。在保证高蛋白的同时,一定要多吃含纤维素多的水果和蔬菜,比如香蕉、芹菜及五谷杂粮等。

  3.医疗体操:主要是增强腹肌及骨盆肌力量。练习方法:站位可做原地高抬腿步行、深蹲起立、腹背运动、踢腿运动和转体运动。仰卧位,可轮流抬起一条腿或同时抬起双腿,抬到40°,稍停后再放下。两腿轮流屈伸模仿踏自行车运动。举双腿由内向外划圆圈以及仰卧起坐等。

产后哺乳期能吃什么菜谱大全

  1.高蛋白的食物。宝妈在哺乳期间一定要吃一些高蛋白质的食物,这些食物能够让母乳的质量提高,给宝宝一个好的哺乳环境。蛋白质是身体内所需要的营养物质之一,每天都要摄取一些。

  2.充足的水分摄入:妈妈每天应多喝水和多吃流质的食物如汤、各种粥等,以补充乳汁中丢失的水分,并保证乳汁质量。鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤可以让妈妈奶水更充沛,汤的量可以根据乳汁的多少做出调整。

  3. 新鲜蔬菜。新鲜蔬菜当中包含了很多的维生素,维生素对身体有着非常重要的作用,所以每天吃一些新鲜蔬菜更是有益健康。

  4.有些食物不宜多吃:要少吃盐和腌制食品、刺激性大的食品、污染食品。吸烟、饮酒、喝咖啡或长期服用某些药物,会通过乳汁影响宝宝的健康。要避免吃一些会抑制乳汁分泌的食物:如麦芽水、人参、韭菜等食物。

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